新竹市東門國小健康中心 1091223部落格已搬家

1020517第130週 健康小天使傳達事項老師簽名：        低年級老師：      （有上台報告才簽名證明）

有關積分說明一：曠課0分、請假1分、有培訓2分 講師：護理師張雅琳

           二：當週五培訓傳達事項單張，隔週五培訓擲回2分、過期交1分、未簽名0分

 視力前側班級307.305後側班級307.605

請老師協助指導學生正確用眼習慣認知〈低年級請導師輔助高年級健康小天使〉 

一、視力保健知識----對   錯   不知道  

1.趴著或躺著看書、畫圖、寫字或看電視，對眼睛不會有什麼影響。

 2.視力不正常時，要讓眼科醫師檢查確定有沒有近視。 

 3.黑板上的字看不清楚時，可以借同學的眼鏡來看。

4.看不清楚時，通常只是因為眼睛太累，休息就好。    

 5.看書或看電視時，最好每隔兩個小時再休息一下。 

6.看書時書本與眼睛要隔35公分以上。

 7.看書時只要有枱燈的光線就夠了。

8.營養均衡可以讓眼睛比較不會疲勞，也比較不會近視。    

 9.多到戶外活動對預防近視有幫助。      

二、視力保健態度：我個人對視力保健的感覺          同意     不同意

     因為現在有隱形眼鏡，我覺得近視也沒關係。

• 我覺得戴眼鏡看起來很聰明。

• 我覺得我遲早都會近視，所以不必關心視力保健。

• 我覺得學習保護眼睛並不是很困難的事。

• 我覺得看不清楚時，只要休息一下就會好，不用看醫生。

• 我覺得配眼鏡直接去眼鏡行就好了。

• 我覺得要求家人帶我去檢查眼睛很困難。
• 我覺得視力模糊或檢查異常時，一定要要求家長帶至眼科檢查。

三、視力保健行為：我有完成的視力保健行為 每週 7 .5-6. 3-4. 1-2天  

 1.我看電視及打電腦的時間少於1小時。

 2.我看書或做作業時，保持35公分以上的距離。

 3.我閱讀、看電視、打電動或電腦30分鐘，一定讓眼睛望遠休息10分鐘。

4.我不趴著或躺著看書、畫圖、寫字或看電視。

5.我不在走路及坐車時閱讀。

6.我在室內光線充足下閱讀、做作業、看電視及打電腦。

7.我有均衡飲食，不挑食。 

8.我有輕鬆望遠或做眼球運動。

9.我會在學校每節下課時間到戶外活動或運動。

10.我會在放學時間或假日到戶外活動或運動至少30分鐘。