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鈣不夠 小兒一摔就骨折 | 元氣網

孩子的骨頭就像樹幹的嫩枝,比成人更容易骨折!/家庭與生活-健康與營養/親子天下

拉傷?扭傷?骨折?  校護阿姨沒有超級X光電眼也不是超級小題大作

救護資源有限請民眾留給急迫需要的人暨東門實施運作處理辦法請參閱。拉傷?扭傷?骨折?上彈繃固定非一定要叫救護車之說明  校網

鈣不夠 小兒一摔就骨折 | 元氣網

鈣質攝取不足、又少運動,台灣不少孩子骨本「存款不足」,小摔一跤就骨折。立委黃淑英舉辦「學童骨質健康與鈣質攝取」公聽會,與會專家皆認為孩子的骨質健康「鈣」重要。

孩子一天應該攝取多少鈣質呢?衛生署的每日建議攝取量,6歲應達600毫克、7至9歲為800毫克、10至12歲為1,000毫克,衛生署食品衛生處副處長謝定宏表示,相關調查顯示,大部分國小學童鈣質的攝取量未達每日建議攝取量,特別是7到12歲的孩子,隨年紀增長、與建議量差距越大,學童的骨質密度檢測也呈現隨年齡層而降低的趨勢。
台北榮總小兒部胃腸科主任吳子聰說,前兩天一個國中男生摔了一跤,摔得並不重、沒想到兩手骨折,從X光片可見孩子的骨質並不夠「年輕」。
學童最主要的鈣質攝取來源為乳品,從飲食習慣可見,平均在8歲以後,冰飲、加工果汁所提供的熱量取代了乳品,顯示孩子熱量高的飲料越喝越多,鈣質主要來源的乳品卻越喝越少。衛生署建議,一般學校應提供奶類等製品、幼兒機構應該至少每周供應3次、每次180毫升的乳品。
近年一些健康暢銷書認為牛奶不是最好的鈣質補充來源,加上許多人喝牛奶會有脹氣、腹瀉等不適症狀,所以有人認為不該鼓勵孩子喝牛奶,有人以為現在許多胖小孩,也不該喝牛奶、以免蛋白質攝取過高。
吳子聰說,其實對牛奶蛋白過敏的人非常少,頂多僅有2到4%,而大部分感到不適症狀的是乳糖不耐症,華人容易常見,但仍有一些改善方法,例如少量的增加乳品攝取、先吃東西再喝乳品等方式,可緩解不少人的不適症狀。
中研院生物醫學科學研究所研究員潘文涵說,據較新的研究資料發現,補充蛋白質、特別是植物蛋白質與鈣質較多者,可減少代謝症候群風險,而飲用低脂、脫脂牛奶,多可降低食欲,因此不用過於擔憂喝牛奶會胖、反而減少鈣質攝取。
中原大學生物科技系主任蔡敬民表示,目前多數研究認為牛奶仍是較好的鈣質攝取來源,而一些相反論述,主要來自少數樣本的研究。
孩子骨質健康 可以怎麼做?
1. 多補充鈣質攝取:高鈣食物如牛奶、起司、小魚乾、深色蔬菜、穀類食品等
2. 提高鈣質吸收:適量運動、日晒
3. 減少鈣質流失:避免攝取過多茶、咖啡、汽水等碳酸飲料
4. 減少阻礙鈣質吸收:避免攝取過多高蛋白、吸菸
校護阿姨的擔憂

脛骨骨折 - 臺北醫學大學附設醫院

肱骨近端骨折 - 臺北醫學大學附設醫院 

婦女跌倒骨折 喬骨竟造成骨頭移位--健康醫療網1030502

1名45歲女性不小心跌倒後,發現右手不太對勁,經國術館師傅輕輕轉動,竟疼痛不已,且症狀遲遲仍未恢復,就醫檢查後,醫師發現橈骨頭已骨折,透過骨折處補骨、固定等手術,才逐漸恢復好轉。

這名患者出現肘疼痛、腫脹、活動不良等現象,但未發現骨折,主要是因一開始骨頭未移位,未有明顯疼痛,直到喬骨時,造成骨頭移位,關節不穩所導致的劇痛;大林慈濟醫院骨科主任劉耿彰指出,跌倒骨折時,一定要避免隨意喬動,否則恐使傷勢惡化。

主任劉耿彰進一步說明,包括骨頭或是肌腱、韌帶受傷時,最好先固定傷處,再給予冰敷,若只是挫傷,通常腫脹一兩天後就能逐漸消退,另外,若骨折處也未出現移位時,則建議採以保守治療的方式,像是石膏固定傷口等,讓傷口自然癒合,就能避免開刀治療。

通常年輕人因骨骼等較為強健,跌倒骨折的機率較低,但若為老年人,因骨質疏鬆較為嚴重,輕微跌倒就可能造成骨折,得特別小心;劉耿彰提醒,若有相關症狀出現時,最好應先就醫檢查,才能避免影響日常生活。

 隨著年齡增長,骨質疏鬆症對健康的威脅也逐漸增強,健走正是儲存骨本、強化骨骼最適合的運動,持之以恆能有效預防骨質疏鬆。

【骨質疏鬆症風險評估】

透過19個簡易問題來了解自己的骨頭健康。

一起來認識骨質密度檢測http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=11613

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新竹市東門國小健康中心

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