暑期國內外旅遊健康須知-健康中心小叮嚀 校網
「EYE的叮嚀」─教育部國民及學前教育署署長致全國中小學校學生家長的一封信 校網--衛生組
提供各級學校依學生程度作為暑假作業之參考，以提醒家長關注學童視力保健議題並讓學生學習保護眼睛的方法。開學後，將透過學校徵選推薦優良作品參加全國視力保健競賽活動，得獎者由該署公開表揚並頒發獎狀予以獎勵。
有關暑假期間之交通安全應注意事項，請各班利用班會時間加強宣導，如附件--生教組 校網
暑期國外旅遊健康須知--新竹市衛生局疾管局科提供
暑假即將來臨也是國人旅遊旺季，提醒出國民眾應提早二至四週至國際預防接種合約醫院「旅遊醫學門診」，尋求專業旅遊醫療諮詢，本市合約醫院有台大新竹醫院家醫科門診可辦理相關諮詢。
「五項防疫基本功」，供民眾參考：
（一）事先準備：出發前瞭解欲前往國家之疫情，並於出國前提早四至六週至「旅遊醫學門診」進行諮詢，由醫師評估後接種疫苗或預防性藥物投藥。
（二）防範腹瀉：前往東南亞、南亞等地區應注意飲水及食物衛生，避免生飲生食，降低感染桿菌性痢疾、傷寒、阿米巴痢疾等腸道傳染病之機會。
（三）趨吉避凶：採取適當防蚊措施，預防登革熱、瘧疾、屈公熱等蟲媒傳染病；避免接觸禽鳥及其排泄物；狂犬病流行地區(如印度、中國大陸、菲律賓、印尼、越南)應避免接觸動物，若遭咬抓受傷應立即就醫。
（四）注重個人衛生：勤洗手、不觸摸口鼻，出入人潮密集地區可戴口罩加強自我防護。
（五）通報諮詢：旅途中或返國途中如出現發燒、嘔吐、腹瀉、皮膚出疹等症狀時，請於返國時向機場檢疫人員通報。由於傳染病是有潛伏期如回國後出現上述不適症狀應儘速就醫，並告知醫師近期旅遊史作為診斷及治療之參考。民眾若有相關問題亦可撥打國內免費疫情通報專線1922洽詢。
吹冷氣灌冰飲 醫：出外易中暑
（中央社記者陳清芳台北12日電）中醫師今天表示，許多民眾夏天喜歡吹冷氣、灌冰飲以消暑；但從中醫觀點來看，整天吹冷氣，喝冰茶和咖啡提神，到酷熱的戶外反而更容易中暑。
開業中醫師羅珮琳指出，遇熱發汗，是人體自然體溫調節功能，整天待在冷氣房又喝冰飲，體內寒氣代謝不掉，一到室外，很容易心浮氣躁、頭痛、疲累不適，中醫稱為「陰暑」，更容易中暑；如果是經期中的女性，容易經痛加重、經血結塊。
羅珮琳說，常待在冷氣房的人，最好喝溫熱的飲料補充水分，綠豆湯、薏仁湯等茶飲湯水解渴又消暑。另外，紅茶裡面加片生薑，煮絲瓜湯、冬瓜湯時加入薑絲，對身體也有幫助。
有些人夏天總覺得睡不飽，與其整天喝咖啡、紅茶或其他提神飲料，羅珮琳建議，不如早上補充綜合維他命提振精神，服用人參皂（艸甘）萃取物、西洋參可以補氣醒腦；如果還服用鈣片、葡萄糖胺等保健食品，最好1天總數不要超過3顆。
執業營養師方晴誼指出，吃對就不容易累，外食族容易營養不均衡，最好盡量選擇天然食物而非加工食品，種類愈多愈好；實在難做到時，適量補充綜合維他命、補氣的中藥食材；不要迷信高劑量的保健食品，以免增加身體負擔。
方晴誼提醒，夏天一定要多喝水，白開水最好，喝不慣白開水，加些檸檬片可增加香氣；咖啡茶飲的提神效果有限，多喝只會讓身體缺水；至於含糖飲料常常使用較不健康的高果糖玉米糖漿，一個手搖杯的熱量相當於2、3份水果，想減肥、排毒，最好少喝為宜。
教育部「救溺五步、防溺十招」宣導，歡迎親師生踴躍下載閱讀，以增加水域活動的安全性！鑒於暑假期間 7、 8月往往為學生發生溺水事件的高峰期，教育部呼籲各界謹記「救溺」口訣 「叫叫伸拋划，救溺先自保」：
相關連結網址為… 水域安全宣導短片(共八個情境)
叫 大聲呼救
叫 呼叫 119、 118、 110、 112
伸 利用延伸物（竹竿、樹枝等）
拋 拋送漂浮物（球、繩、瓶等）
划 利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標等）
「救溺五步」是低風險到高風險的救溺方式，第一時間務必大聲求援，利用周圍救生器材，切勿貿然下水救人。
為確保水域活動安全，出遊前務必瞭解「防溺十招」：
一、戲水地點需合法，要有救生設備與人員
二、避免做出危險行為，不要跳水
三、湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心
四、不要落單，隨時注意同伴狀況位置
五、下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水
六、不可在水中嬉鬧惡作劇
七、身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳
八、不要長時間浸泡在水中，小心失溫
九、注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水
十、加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆
傷心急診室 徘徊醫院！同學深夜不肯回家 中國時報
先被救起的四人，分別送往淡水馬偕、台北榮總急救。其中雙胞胎姊姊李弈臻，到馬偕時已無呼吸心跳。院方表示，經緊急搶救後，昏迷指數上升為三，情況仍不樂觀。另被送至馬階醫院的蔡柏緯、廖柔雱雖無生命危險，仍留院觀察。 李弈臻的姊妹淘與好友仍不放棄最後希望，在急診室外守候。有人故作堅強，用笑鬧甚至鬼故事沖淡悲傷，但也有孩子在等候室內偷偷垂淚。直到昨晚十時許，校長力勸，孩子才肯回家。正德國中校長曾靜悅表示，四名失蹤的學生，在校成績表現均屬中等，個性活潑、開朗，人際關係佳，是一群熱心助人的孩子。 曾靜悅說，教師平時上課常告誡學生，「沙崙沙灘是危險海域，學生請勿去那邊玩水」，七月一日開始放暑假，放假前也曾針對「戲水安全」加強宣導。由於暑期輔導從下周一開始，學生有可能想抓住「假期的尾巴」，才發生這起憾事。 「女兒，妳有聽到我在喊妳嗎？」第五位被救起的張詩雨，送醫後仍宣告不治。父親趕到醫院，看到女兒失去了呼吸心跳，氣得怒罵在旁等候的同學，「拒絕妳們多少次！女兒的命誰來賠！」隨即走出急診室外，痛哭失聲。 張父說，他獨自扶養一對兒女，算命說兩個孩子從小忌水，從不敢帶他們去海邊，同學多次邀女兒去沙崙戲水，他知道後都打電話拒絕。沒想到，詩雨謊稱「與同學出去吃飯」，最後卻賠上她一條小命，天人永隔。 康翊芸則被送到台北榮總急診，北榮表示，病患到院時意識清醒、無外傷，初步研判無生命危險，但仍須留院觀察一天。
1010706暑假打工，堅守七不原則-勞工處提醒青年學生重視工讀安全與權益。 (勞工處)
暑假期間，不少青年學子藉由打工或實習賺點零用錢或增加經驗，勞工處提醒尋找工讀機會的青年，求職過程中要事先做好「3大準備」，包含蒐集應徵公司的資料，面試時請朋友家人陪同或事先告知面試地點，並提早到場藉機探察應徵公司是否有不合常理的異常情形，以保護自身安全。
勞工處表示，許多青年可能因急於獲得工讀機會，在不清楚工作內容等各項條件情況下，簽訂合約或繳交個人證件，導致後續發生糾紛與個人權益受損的狀況；因此，應徵時應堅守1.不繳錢2.不購買3.不辦卡4.不簽約5.證件不離身6.不飲用7.不非法工作。另，青年朋友如有任何與詐騙有關之疑問，可隨時撥打165反詐騙專線查證或於上班期間撥打勞工處求職防騙專線03-5353007洽詢。
勞工處呼籲，如有任何有關工讀安全與權益，除了可以洽詢各縣市政府勞工主管機關外，亦可參閱行政院青輔會工讀安全EDM(網址http://www.chainsea.com.tw/rich/edm/summer/indexs.html)，青輔會同時委託程曦資訊整合股份有限公司辦理「RICH職場體驗網」網路工讀安全抽獎活動自6月29日起至7月18日止，歡迎民眾踴躍上網參閱及參加抽獎活動（活動網址為http://www.facebook.com/rich.gov）。
出國在各景點遊走拍照前，請著淺色長袖衣褲擺POSE並噴上經過核可的防蚊液喔～
迎接101快樂暑假（給東門家長的第二十封信）
親愛的家長，您好：
夏蟬高鳴不輟，捎來漫長暑假即將來臨的訊息，府上小寶貝們一定非常期待，我相信各位和小朋友正忙碌的規劃著，先祝福大家有一個悠閒、放鬆、有質感的暑假生活。
本人到東門已快兩年了，在耕耘校務過程中雖然艱辛，時而風平浪靜，時而波濤洶湧，但看到小東門燦爛滿足的笑容，我覺得煎熬又算什麼呢？只要對孩子是有意義、有價值的活動，我都願意接受挑戰，承受擔待。尤其非常謝謝東門夥伴同心協力的打拼，和郭會長領軍的家長會及志工團夥伴們卯足全力運作另類課程，讓小寶貝們有多元創意的學習，而且很肯定、明確的長出許多果實，例如：全體畢業生的小書展，首創3000M體能認證活動，音樂班和資優班校內外的優質發表會，兒童樂隊、弦樂團全國優等佳績，天下雜誌2012行動綠生活減碳量29635kg榮獲全國第一名，讓我們感受螞蟻雄兵的威力，最主要是讓親師生共同學習環保愛地球。尤其學群教師團隊積極的發揮專業精神，巧心慧思的發展創意課程，今年榮獲新竹市3個特優獎，4個優等獎、3個甲等獎、3個佳作獎，創下最棒的空前佳績，另暑假教師團隊更將參加全國Grea Teach創意教學競賽。
在這樣好的學習氛圍，暑假中孩子能否主動的持續學習是我所關注的。當然假期應該要讓孩子好好的放鬆，但是我還是要提醒爸爸媽媽，孩子離開了我們的視線範圍，您有把握他們的行為都是正向的嗎？今天6/27週三下午，生教組長處理一件孩子偏差行為，孩子謊騙家人到學校打球，竟然在籃球場公然偷竊，人臧俱獲，因為是習慣性累犯，徵求家屬同意，請警察和少年隊協助處理，當我聽到孩子的表達，他是明知故犯，偷竊的原因是：「因為他喜歡」，我看到了父母的無奈，不知道還有多少孩子像他一樣生病了，我建議他一定要看心理醫生及陪伴他正向行為的學習。
有人說：「休息是為了走更長遠的路。」兩個月不算短的暑假，我希望家長鼓勵孩子給自己做一些平時比較沒空而又很想做的事，好讓暑假生活過得有意義些，以下是我個人一點點的建議，請各位家長參考：
首先要給孩子定時定量的運動，因為在平常我發現孩子的體能實在有待改進，利用暑假有較多自主使用的時間，務必鼓勵孩子好好安排，定時、定量做規律的運動，可以跳跳繩、爬爬山、打打球，或去跑跑步。透過運動讓自己身心靈更健康、更有體能。
其次是多讀一些好書，有人說人生的起點，不是誕生，而是以好書結緣的那一刻。因為平時忙於學校和補習班的功課，閱讀課外書籍的時間相對減少，因此趁著暑假，多鼓勵孩子到文化中心借書，或跟同學交換書，或用零用錢買新書閱讀。書是我們的好朋友，所謂「開卷有益」，用閱讀，為孩子打開一扇世界之窗， 搭一座希望之橋，多讀書有益視野的拓展，也是精神的食糧。
再其次是鼓勵孩子多主動幫忙做家事和掌握孩子動態，利用暑假較多空餘的時間，讓孩子做一個貼心、乖巧的寶貝，主動幫家裡的忙，不僅可以減輕家人的負擔，也可以增添和家人之間的情感，同時能鍛鍊自己的體能，可說是「一兼二顧，摸蜊仔兼洗褲。」還有隨時留意不要讓孩子流連網咖及電動玩具店，以免誤交損友或沾惹不必要之麻煩。假期間孩子心態較為放鬆，也多了在外蹓躂的機會，請多注意孩子在外的交友狀況，以免沾染吸煙、嚼食檳榔甚或吸毒的惡習。
最後是可以鼓勵孩子多嘗試新事物，世界上有許多孩子未曾嘗試過的新鮮事，要給孩子有機會接觸，請他不要害怕、不要排斥，「 try」一下，試試看，說不定會意外引發孩子另類的興趣，愈學愈棒，學得一技之長，還可以增添生活的樂趣呢！
總之：祝福各位能和孩子們渡過一個有質感、健康又有意義的暑假，讓寶貝們有休生養息的感覺，又有愉快充實的體驗！
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