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【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】 2008.02.10 05:33 pm
春節連續假期即將結束，返鄉過年民眾也逐漸回到工作崗位，全力拚經濟賺錢養家。但因過年期間整天看電視、上網玩遊戲或打牌，連續幾天熬夜下來，視力明顯變差，有時甚至合併結膜炎等不適症狀，眼科醫師建議不妨先給眼睛來個「愛的健康操」，再兩眼炯炯有神地回職場打拚。
台北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀表示，每年過完年後，他總會碰到一些眼睛不適而就診的病患。經詳細問診後，不難發現他們在過年期幾乎都用眼過度，其中年輕小伙子忙著玩線上遊戲，而年紀較大的族群，不是整天守在電視機前面，新春節目一個接著一個看，就是上牌桌殺得天昏地暗。
蔡景耀說，不管是玩線上遊戲或看電視、打牌，大都在室內進行，空氣品質原本就不好，長時間待下來，眼睛未能獲得足夠的濕潤，加上又近距離看電腦、電視螢幕及麻將牌，眼睛更是容易疲勞，慢性結膜炎也會慢慢浮現。
既然都已過完年了，蔡景耀籲請所有民眾一定要盡速回歸正常生活型態，上班前1、2天，不妨到戶外走走，讓眼睛看些較遠的景色，把原本緊繃的睫狀肌放鬆下來，恢復正常視力。另在飲食部分，他建議可多吃些富含葉綠素、葉黃綠的深色蔬菜，比如菠菜、胡蘿蔔、青椒，加速眼睛組織的新陳代謝。
台北諾貝爾眼科院長張朝凱則大力推薦「愛的護眼操」及漢方護眼茶飲，寶貝一下眼睛。護眼操分4個步驟，首先是洗淨臉部及雙手，接著以熱毛巾熱敷眼眼周圍5～10分鐘，再擦上適當保養品或眼霜來增加眼睛的潤滑度，最後再輕輕按摩眼睛周圍肌膚，直到出現稍微痠麻的感覺為止。
蔡景耀補充指出，用毛巾熱敷時，溫度可稍高於洗澡水，大約是攝氏40～60度，但在熱敷時，應避免眼球直接接觸到熱毛巾，以免傷到眼角膜。
漢方護眼茶飲有3帖，可依個人口味調製。第一帖取白杭菊3 錢、羅漢果1個，加水500cc先以大火煮沸，再轉小火續煮10 分鐘即可。第二帖取白杭菊2錢、桑葉2錢及榖精草1錢，加水1000cc，同樣先以大火煮沸，轉小火續煮45分鐘，去渣取汁，再加入枸杞子4錢悶5分鐘即可飲用。第三帖則是取生地黃3錢、白杭菊1錢、枳榖1錢、天門冬3錢，加水500cc大火煮沸，轉小火續煮10分鐘即可。