新竹市東門國小健康中心 1091223部落格已搬家

980224-980306體控班學員出缺勤與相關敬會師長文件回條情形，請點我！
980309 下雨天 室內跳愛眼操 相簿請點我
980311體控班 下雨天 室內跳愛眼操 相簿請點我

文／汪詠黛 摘自國語日報
　　朋友生氣的告訴我，孩子隔壁班發生了一件事：
　　一位愛心媽媽在早晨的說故事時間，臨時起意，調查班上哪個小朋友最受歡迎，哪個最不受歡迎。
　　結果她的兒子「當然」被選為最受歡迎的人；另一個被選為最不受歡迎的小女孩非常受傷，第二天差一點拒絕去上學。
　　雖然事後導師知道此事，覺得不妥，但礙於這位愛心媽媽的先生是家長會的重要人物，所以未做任何處理。

摘自國語日報
吳啟綜／桃園報導
　「老師，我參加體位控制班後，不再愛哭了！」桃園縣僑愛國小三年級黃小弟興奮的說。以前體重六十八公斤的黃小弟，每次被學長問到體重，馬上就嚎啕大哭，覺得自尊心受損。現在，他不僅更有自信，也更愛運動。
　依據桃園縣九十六學年度學生健康檢查資料分析報告，學生體位異常逐年增加，適中體位逐年下降；適中體位從九十四年的百分之六十三點一三，到九十六年僅剩百分之五十八點四六，足足下降了百分之四點六七。僑愛國小的適中體位比率，比全桃園縣平均值還低百分之二。因此，學校成立體位控制班，由營養師、護理師、教師聯手，幫一百多個小胖子減重。
　僑愛國小校長吳文益說，以前，一些體重異常的小朋友，平時下課只會待在教室，不大敢和小朋友一起活動，參加每週兩次體能健走活動後，現在都很「敢動」。

一. 辦理時間：98年5月16日(六)下午01：30~05：00。
二. 辦理地點：新竹市立體育館1樓(新竹市公園路295號。
三. 參加對象：本市市民、國小四年級以上學生。
四. 相關訊息請洽：5229508#442 葉瓊鎂小姐，或上網：www.hcfd.gov.tw查詢。
98全民CPR活動流程

980216公告
3/17已與一學年主任及輔導主任、教務主任確認無活動衝突！
其他事項待公文依規辦理引用資料請尊重註明來源處--護理師雅琳阿姨

體控班集合時間請學員勿混淆！晨會時間除週二不用，8：10-8：40皆要上體能課！簽到由三位小組長負責併入累積分數！
體能課待體育組長外賽結束再與籃球隊一起訓練。
◎午休不需集合，除了有安排外聘講師的課程〈課程表已於2/27請學員帶回敬會老師及家長〉或雅琳阿姨臨時有訊息需傳達會公告網站外才需至急救教室集合。
980304東門體控班體能課--愛眼健康操先做起

國民健康局兒童及青少年保健組
國人近視率居高不下，早已成為另一”國病”； 根據2006年最新調查，剛上學的國小一年級生近視率已達19.6%，相當每五人即有一人近視；值得注意的是針對近視相關知識，由國民健康局全國抽樣電訪結果顯示，仍有高達三分之二的人對近視相關知識缺乏瞭解；更遑論如何透過近視常識去調整生活習慣、做好「護眼」工夫，以免惡化為高度近視。
國民健康局在2007年「健康行為危險因子監測系統」電話訪問4026名全國18歲以上成年人的近視相關知識。在三題相關近視常識中，完全答對的只有8.3%，答對兩題者26.9%，不知道及三題全錯者高達三分之二，為64.8％；再細分各族群，其中又以年紀越大者、女性、低教育程度者對近視預防相關知識較為匱乏。
問卷提問：近視手術不可以預防高度近視的合併症？答對率最低，僅29.9％；可見近視手術雖盛行，一般人卻對它的了解極其有限；有關「近視600度以上的人，有可能發生視網膜退化或剝離」，這題答對率也只有35.7%；答對率最高的則是「年紀越小的孩子有近視，近視度數增加就越快，越有可能發生高度近視的情形」，為46.6％。
國民健康局依據歷年委託進行的「6-18歲學生屈光狀況調查」結果顯示，台灣近視罹患情形有三大特點：第一、發生得早；第二、盛行率高；第三、高度近視比率高。根據2006年調查，國小一年級近視率為19.6%，由於愈小罹患近視，近視增加愈快，最後幾乎多成為高度近視者。高度近視(600度以上)合併症是近視最具殺傷力之處，約可分為視網膜或剝離、黃斑部病變、青光眼、白內障四類。
台灣地區學生近視主因多為軸性近視，即眼球的眼軸增長，軸長每增加0.37毫米，近視增加100度；手術只是改變角膜的屈折力，對已增長的眼球眼軸不會改變；因此，軸性近視並不能藉近視手術免除近視的併發症。
依據國民健康局2006年委託的「6-18歲學生屈光狀況調查」也發現，18歲學生高度近視率達16.85％，換言之，每六名年輕人就有一人是高度近視的高危險群，更應注意相關併發症的預防。
國民健康局對這項調查結果表示憂心。調查顯示民眾的近視知識普遍不足，顯見預防高度近視的衛生教育實有加強必要。尤其是在電腦普及，年輕人、學童普遍沈迷於電玩、上網及沈重課業壓力下，國人近距離用眼行為及頻率增加很多，對眼睛健康的影響與衝擊已不容忽視。本局懇請民眾在家庭親子生活中，對孩子視力情況多一分關切，將視力保健知識落實於生活中，從小養成良好用眼行為，以避免或延緩近視發生。
相關近視衛教的訊息，可上國民健康局（www.bhp.doh.gov.tw）查詢。
護眼行動六招式
護眼行動第一招
讀 書 環 境 要 注 意
◎書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。
◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。
◎看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉，畫面高低比兩眼平視時略低15度
◎看電視或看書時，室內燈光要打開。
護眼行動第二招
閱 讀 習 慣 要 養 成
◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉
◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。
◎寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。
◎看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。
◎不在行進中搖晃的車上閱讀。◎不要躺著（趴著）看書、畫圖
護眼行動第三招
執 筆、坐 姿 要 正 確
護眼行動第四招
眼 睛 休 息 不 忘 記
◎望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自在。
◎看電視時間不可過長，一天不超過1小時。
◎下課走出教室，不面對書本。
◎睡眠要充足，多到戶外活動。
◎常到青山綠水，享受大自然。
◎觀察野外動物或植物，尤其鳥類
護眼行動第五招
均 衡 飲 食 要 做 到
◎吃出明亮好眼睛：
維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當重要的營養成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔。
護眼行動第六招
定 期 檢 查 要 知 道
◎每年定期1-2次，眼部常規檢查。
◎當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。
◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。
資料來源：行政院衛生署國民健康局

我依賴電腦，是認識我的好友都知道，隨身碟80G不夠我的需求，老公再帶我去買一個160G的隨身碟，用了一年半，2/26突然開不了或傳輸中會突然不動，怕是快掛了，想說把隨身碟〈H碟〉的資料先備份到家裡我個人筆電的d碟，我就把更早之前備份在筆電的d碟〈健康中心、家庭兩大資料夾〉就把它刪除掉，也很勤勞的把資源回收桶給刪了。但中間H到D傳輸中又突然中止，怕晚上太晚出門所以也就沒再檢查就趕去nova，確定隨身碟沒壞，買個傳輸線換掉就好，回到家，想趁機好好再統整一下資料，發現在轉移過程，d碟與h碟同時都有健康中心、家庭兩大資料夾名稱，印象中它出現「發現有同名稱的xx資料夾是否確定置換成xx」的視窗，我也沒去考慮，就按確定，2/27我衛生組長問我有無刷牙歌的歌詞，我要去找電腦中健康中心/口腔資料夾時，驚覺發現沒有此資料夾，也就是我這十年所找的教材或視訊檔或動畫檔或計畫書、歷年照片就沒了，但是總是想2/27第三四節課要辦愛眼操活動，我不能想那麼多。
可是今早，我想去整理我最近拍的家庭照/未處理照片資料夾，也不見了，也就是說家庭資料夾下又分五個資料夾，其中一個資料夾名稱叫家庭照，家庭照資料夾下裡面又細分1「已製成dvd」、2「已處理照片夾」〈即原始照片，含前年暑假將一些數位相機使用前的照片還有娘家家族照片一一掃描，我兩個小孩成長照片---有系統的分類作業喔〉及3「未處理照片夾」〈9708--9802拍的〉。「家庭照」整個都部不見了，「家庭資料夾」其他四個文件型的是還在，我不知道接下來幾天還會發現哪些不見了。
據我看h碟，傳輸線故障前使用空間只剩7g，今天看竟還有70幾G，也就是我LOSS掉將近60G的檔案！
我很懊惱幹嘛那麼快把最完整備份在d碟的刪掉而且也把資源回收桶刪光。

99學年東門健康體位--配合依附於體育組項下「跳繩繞台灣」
980506體控班趣味競賽--減去熱量，感謝元培科技大學 
97學年下學期體重控制班活動實施成果

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】
不要以為運動就一定會減重，如果運動時間不正確，運動的方式沒有選好，以及未注意運動後的飲食習慣，體重可能不增反減，適得其反，許多人都不懂為何自己運動量 增加反而變胖，想要正確控制體重，最好是在醫師的指導下進行減重，以免愈減愈胖！
25歲曾小姐，因為自覺體重過重（160cm/68kg），便想透過運動消耗熱量減重，但從事運動一個月後，體重反而增加一公斤，從事運動兩個月後，體重竟然增加兩公斤，讓她很困惑，為什麼會越減越胖，因此求助醫師。經過詳細問診發現，曾小姐主要的運動種類是跳有氧舞蹈或慢跑，時間多在下午6-7點，沒有吃晚餐，只喝一些運動飲料的情況下進行，運動過後大約9點吃晚餐，常常感到非常飢餓，因此大吃一頓。
為什麼運動量增加反而變胖？榮新診所副院長何一成表示，對於想要靠運動來減重的人，在對的時間運動也是相當重要的！在錯誤的時間大量運動，以及太晚進食，都是變胖的原因之一。適度的飯後運動可以減低下一餐的食慾，挨餓運動反而增加食慾。過度劇烈的運動，反而會刺激食慾，增加進食量，攝取過多的熱量。
何一成表示，正確運動減肥的方法應該要注意以下四點，即運動時間最好在飯後 1-4小時，避免餓著肚子做運動。不要因為運動而延後吃飯。運動的選擇以中等強度的運動，像是走路、騎腳踏車、游泳等。如果是短時間的運動（一小時內），不需要特別補充含糖飲料。