年健康體位宣導網請點我 104學年五年集體控營請點我 健康體位網路教學資源請點我
1091114 校慶有獎徵答 未開放 、 玉蕙師：東門校慶(孩子篇) 、(志工篇)、(貴人篇) 、(家長篇) 、(常委篇)、(靈魂篇)、(畢業志工篇)、(公益團體篇) 、(感想篇)
校網公告區：
高年級女生常見沒吃早餐，早餐的重要性讓97年畢業生學長姐演給你看！校網
家長的正向概念：想詢問一下，之前看到彰化一所學校實施全校減醣，孩子的學業表現和身體發展都優於其他學校同齡孩子。我一下子查不到是哪所學校，另外也請問各位家長，你們孩子的學校也有實施減醣嗎？ FB 彰化縣衛生局校園減糖政策專區
小孩的胃比較小，可能無法在三餐就攝取到足夠的熱量、營養素，因此需要「點心時間」來補充正餐的不足，但這時候如果選錯食物，反而容易影響正餐食慾，導致營養不均衡或肥胖等問題喔「點心」和「零食」到底該怎麼選？
1080103 健康體位衛教櫥窗，請孩子們利用下課時間閱覽。 更多衛教資源請參閱 校網 9436
1090703 臺大醫院新竹分院劉明侑醫師指出，近年兒童與青少年肥胖來求診的人數逐漸增加，其中更不乏年紀輕輕就被診斷第二型糖尿病、高膽固醇、甚至高血壓等「三高」代謝性症候群，需要長期服藥，甚至施打胰島素治療的個案。推測原因不外乎是飲食不正常、室內生活型態與運動不足，缺乏正確的生活與飲食習慣所造成的。FB
1071023 我的孩子會不會太瘦？太矮？太胖？有醫師公式演算出來喔！校網 6012
1071008 各班身高體重BMI值已寄至導師信箱。健體老師將授課班級告知另寄。個資請勿外流。 校網 8969
〈1080605 我剛看格式體適能匯入是用民國 我們的資料是由註冊組學籍系統民國年 我們用轉換才能匯入我們健康系統基本資料--西元 所以建議你們直接請註冊組給你們 再加入我們的BMI值 才不會多一道工作〉
10/8以email方式將清單寄至各班導師信箱〈或是體育老師將授課班級告知護理師雅琳#8307，配合體育組體適能匯入系統〉 健康中心1071008
1070920 1030527教務處週報-提醒體育課有學生跑步身體不適後來昏迷倒地新聞，健康中心請健體老師協助事項請參閱〈身體不適臉色蒼白請務必派學生陪伴到健康中心〉。要如何避免骨折呢？請記住「不要手撐地！」 校網 4506
1070917 曾被同學嘲笑身材 國二女得厭食症險丟命不要，請全班測量身高體重時先行宣導，勿言語霸凌別人。校網 3719
1070906 各班篩檢身高體重視力，請導師指導學生觀賞影片說明，於健康中心後走廊集合不再個別說明，有配鏡或角膜塑型片請事先告知相關矯正方式〈因矯正視力有通過即不會開複檢單〉。 校網 1204
1070903 歡迎新生家長、導師或健體老師帶領學生參觀認識健康中心建立健康生活行為衛教櫥窗請參閱：9/3 109、112、113相簿 。校網 2365
1070831 8/31起身高體重視力頭蝨篩檢相簿請參閱 校網 8676
1070830 8/30 新生家長說明會相簿請參閱，感謝輔導處安排〈9/8懇親會〉健康中心簡報說明自製影片請參閱。歡迎導師分享7部影片於家長群組喔，讓家長明瞭校方老師協助維護學生健康體位的努力！校網 4387
1070814 健康中心給新生家長的一封信-相關業務說明 校網 2337
1070724 健康中心給舊生家長的一封信：請您協助督促子女各項健康行為，以維護健康。 校網 2374
1071210、1080109： 107學年健促「健康體位」議題東門自製宣導影片〈85210含意〉，感謝健體老師與同仁為孩子健康所付出的心力校網 9327
下圖為東門家庭聯絡簿
1071206動態閱讀 校網 9293：相簿 動態閱讀-健康體位，請導師依低中高年級指導學生觀賞宣導影片〈含最好的運動家精神示範班級、比賽輸贏外還有更重要的涵義〉FB
動態閱讀影片（健康體位），希望傳達一些：
1、給孩子們看對於肢體有障礙的孩子仍然全力以付面對賽跑的正能量
2、球賽競技有比輸贏更重要的軟性元素。
3、別把他人不慎導致受傷無限上綱、或故意欺負他人受傷，導師是會扮柯南問在場的第三人還原事實，只挑有利於自己的是會翻盤的。
東門健促今年指派辦理議題：健康體位，與體育組協同辦理宣導網頁請參閱校網 8842
健康體位促進可降低因體位超重或瘦弱造成生長發育不良及預防疾病發生。
附件1.教學手冊(國小版)1070913.docx 【附件2.學生手冊(國小版)1070914.docx】--牛教授 1070926
生活技能宣導：
健康體位睡眠篇-兒童睡多久才夠？孩子學習過勞了嗎？校網 9277
班級勿外叫飲品-請導師協助勿以含糖飲料獎勵或慰勞學生 --1071211健康體位第一次共識會議體健科科長再次重申。水要怎麼喝呢？校網 4869
教學資源區：
活動實施區：
1071024 今發出健康體位〈過輕、過重、超重〉家長通知單，不需繳回條，家長參閱存留指導學生飲食與運動即可，請導師填身高體重值須評估有無負值〈孩子未抬頭挺胸故意墊腳皆會影響儀器自動入電腦〉導致家長誤會 校網 9069
當日檢查完身高體重視力，除了檢查值總表給導師，還會附上一張年齡層、BMI值參考表喔 如附圖
1020912來文
函轉衛生福利部102年公布之「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」 @ 新竹東門健康中心雅琳阿姨部落格 :: 痞客邦 ::
https://tmpst0146.pixnet.net/blog/post/29094206
中心學校：適時調整課間活動時間，增加學童身體活動機會，並鼓勵各校踴躍成立運動社團，提供多元運動機會並持續推動推動每週ㄧ蔬食、辦理減重班、輕鬆樂活營以及健康促進學校活動等來改善學生健康體位。
針對本市體位過輕學童比例102學年度起持續改善，因此維持推動學校營養午餐每週供應2次水果、每月提供2次國產乳品增加營養，107學年度仍將重點加強鼓勵學童每日吃健康早餐，並針對家庭經濟突遭變故學童提供補助免費早餐、充足適量的飲食或補充高鈣、富含蛋白質的食物、睡足8小時，從飲食、運動與睡眠三者並進，以有效維持學生良好體位。
請健體領域老師課程有融入健促八大議題，請與雅琳阿姨聯繫，我會更新至校網，請給孩子看宣導影片再上課程內容，學生協助拍照傳給我 歡迎將照片、學習單或心得寄至健康中心或衛生組，以便提報各校教學融入成果。校網1086
107學年入學--健康中心歡迎新生加入東門寶貝一群，家長須知有哪些事項呢-開學後公告校校網 2365
健康中心給新生家長的一封信以及Morkai Ke 分享小一新手媽媽繪本 校網 2337
親愛的家長：
1.一年級，9:00就該睡覺
2.發生委屈，不要只聽孩子的講法
3.不要在孩子面前罵老師
1071102高年級師生接力友誼賽-健康促進「健康體位體能宣導」
1071031校慶熟悉動線走位暨視力保健宣導
1071026本校躲避球隊參加新竹市107年國民小學躲避球校際聯賽，榮獲校隊女生組季軍！影片請參閱！
感謝班級老師利用時間帶領孩子於操場跑步，對孩子的視力與體能幫助甚多！在未來國高中升學壓力求學階段更是有儲存體能本錢 校網 5697
我的孩子會不會太瘦？太矮？輸入下面網站來計算，落在第3到第97百分位曲線之間就算是正常。〈設計者，黃昱霖醫師〉校網 6012
身體活動表示：這些活動會讓您感覺身體有點累，呼吸會比平常快一些，流一些汗，沒辦法一邊活動，一邊輕鬆唱歌、說話。對身體有益的身體活動至少要跟快走差不多強度。 例如慢跑、健身操、上下樓梯、健走、跳繩、騎腳踏車、打球、舞蹈、游泳、武術、費力的打掃工作(外掃、搬移教室桌椅) 、拿有點重的東西走路、搬運重物(4.5公斤以上，如背重的書包)、溜冰、玩滑板、扯鈴、玩飛盤、上下山、吊單槓、攀岩...
教務處：依據中華民國104年6月29日，公務簽收第1042398號，有關本市各國中小體育課上課時間安排和規畫問題。請學校盡量避免將體育課排在上午第四節及下午第一節課。
跳繩不只能長高，還能有效增加學童身體活動量，提昇自主神經的調控，讓學童變得更聰明、學習表現更好！衛生福利部國民健康署「因應空氣品質之運動建議」內容摘要如下：(一)18歲以下學生：應以室內活動為主，並以低強度為原則。可從事伏地挺身、仰臥起坐、站立下肢屈伸、原地踏階、原地跑步、健身操或伸展運動等。(二)敏感族群：應以室內活動為主，如原地踏階、健身操或伸展運動，並以低強度及縮短運動時間為原則，擁有充分休息時間。
黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎？/中學生-教養/親子天下
1060109小學生好辛苦！全國逾七成課後得補習
體育課運動傷害事件處理程序及法律責任之探討請點我
教育部「SH150計畫」來來來，每個孩子除體育課外，每日在校運動時間要累積30分鐘以上，每週運動時間需要達150分鐘喔！
1050223小四童跑走測體能 身體不適送醫不治 照片
【體育課及學生戶外運動處理措施】
說明：(摘錄)
一、依據教育部105年10月27日臺教資（六）字第1050149492號書函辦理。
二、空氣品質嚴重惡化時，學校體育課移至室內進行，可加強宣導建議辦理方式(如運動欣賞課程等)。
三、「因應空氣品質之運動建議」，請加強宣導，共同維護學生健康(如既有可實施體育課程或身體活動之室內空間，於同時段不足供各體育課程或身體活動班級使用時，建議部分班級之體育課調整改授運動知識或運動欣賞課程等)。
1050223教務處週報第1050003206號函：「自即日起調整因應空氣品質惡化停止戶外活動處理措施」，請授課老師若於空氣品質惡化達停止戶外活動指標值以上時，將課程、活動調整於室內進行或延期辦理。另運動、體育課程，建議參考衛生福利部國民健康署「因應空氣品質之運動建議」調整活動形式，應以室內活動為主。
1041116府教體字第1040170642號
主旨： 轉知各校如辦理健康促進及建立健康生活行為等活動，邀請專家學者進行飲食營養講座時，應請審慎為宜，請查照。
說明：
一、 依據教育部國民及學前教育署104年11月11日臺教國署學字第1040131258號函辦理。
二、 有關學校辦理飲食營養講座時，是否應聘請經國家考試及格且經中央衛生主管機關認證之營養師，經函詢衛生福利部，該部回應意見如次：
(一) 查營養師業務範圍業明定於營養師法第12條，並未包含一般營養教育之推廣，其業務如下：
１、 對個別對象健康狀況之營養評估。
２、 對個別對象營養需求所為之飲食設計及諮詢。
３、 對特定群體營養需求所為之飲食設計及其膳食製備、供應之營養監督。
４、 臨床治療飲食之設計及製備、供應之營養監督。
(二) 依營養師法第5條規定「非領有營養師證書者，不得使用營養師名稱」，各校若邀請未領有營養師證書相關人員擔任講座時，相關文宣、海報等不應使用營養師名稱。
三、 依學校衛生法施行細則第14條規定，學校應依學校衛生法第19條規定辦理健康促進及建立健康生活行為等活動，包括健康體適能、健康飲食等增進健康之活動及體重控制等提升自我健康照護行為之活動。據上，各校如邀請專家學者進行飲食營養講座時，應予審慎為宜。
1050406府教體字第1050056896號 校網 主旨：轉知衛生福利部有關預防肥胖教育宣導文宣資源，請協助宣導運用，請查照。
101年發布「國民飲食指標」手冊、「每日飲食指南」手冊、「素食飲食指標」手冊、「素食飲食指南」手冊、104年製作「健康生活動起來」手冊等宣導教材作為推動健康體重管理之衛教資料及供教職員工生與民眾(以下簡稱國民)參考運用，電子檔可至該部國民健康署網站首頁＞ 健康教材 ＞ 健康手冊專區下載或洽各地方政府衛生局索取健康生活動起來手冊。
有關肥胖防治宣導海報及單張，如生命期營養單張、每日飲食指南單張等，電子檔可至該部國民健康署網站首頁＞健康教材 ＞ 衛教宣導海報及單張專區下載。該部「上班族健康操」影片可於該部國民健康署網站首頁＞ 健康教材 ＞ 各類健康操下載。
該部國民健康署肥胖防治網亦提供國民正確飲食相關衛教資料，歡迎瀏覽及下載運用。
國民如有任何飲食、運動及體重控制問題，歡迎call in免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」、網路電話撥入(網址)、或搜尋LINE ID:@call0800367100等3個免費諮詢管道。健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9:00至晚上9:00，提供國、臺語電話諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下問題，專業人員將主動致電回覆解答，也鼓勵國民邀請親友一起至各地方政府衛生局、衛生所報名加入免費健康體重管理計畫。
七、若有任何問題，請洽詢該部國民健康署承辦人張雅婷技士，聯絡方式（02）2522-0746，臺北市大同區塔城街36號。
公文轉知： 字號：府教體字第 1050016614 號 主旨：轉知教育部體育署請各校確實依據「各級學校體育實施辦法」，維護管理運動場地及設施設 備，加強校園體育教學及活動安全，請查照。 說明： 一、 依據教育部體育署 105年1月4 日臺教體署學(二)字第 1050000394 號函辦理。 二、 為維護校園運動設備使用安全，請各校確實依據「各級學校體育實施辦法」第 17 條及「加強 校園運動安全注意要點」，指定專人負責各種體育場地及設施設備定期實施體育設備檢查、 保養、維護並予記錄。 三、 又依據「各級學校體育實施辦法」第 10 條規定略以，遇天雨地濕或氣候不適合室外教學時， 應充分利用室內場地，實施體育教學，並掌握學生健康狀況，適時調整授課內容及運動強度。 亦應請依教育部「高級中等以下學校及幼兒園因應空氣品質惡化處理措施暨緊急應變作業流 程」及現行「空氣品質警示及防護作為建議指引」，留意並依空氣品質情形，評估減少或停 止實施戶外體育課程。
教育處健促健康體位議題指標：
1.全市學生之BMI適中值達68%。
2.全市BMI過輕學生減少1%。
3.過重及超重減少0.5%。
4.學生每週累積運動量210分鐘，前後測增加5%。
5.每天睡足8小時之學生，前後測增加5%。
6.每天在校吃完午餐蔬菜之學生，前後測增加5%。
7.學生每日飲水量(1500cc)比率前後測增加5%以上。
中心學校計畫執行內容：
1.擬定健康體位工作計畫。
2.組織健康體位工作團隊。
3.健康體位學校計畫審查。
4.各校實施學生體適能檢測並作成紀錄。
5.健康體位海報設計比賽。
6.健康飲食教育研習活動。
7.各校健康體位活動辦理情形調查表彙整。
8.全市學生 BMI 資料分析。
85210健康密碼進行健促宣導
『85210』為健康體位教育之5大核心能力口訣，所代表涵義分別為：(1)睡飽、(2)高纖、(3)少坐、(4)運動及(5)喝水，下面為大家介紹85210各所代表的意義。
一、『8』睡滿8小時：
1.睡眠是學習重要關鍵，睡眠時腦中分泌神經傳導物質如生長激素、血清素、正腎上腺素等，其中血清素濃度與記憶與平靜有很大關係，而生長激素則會讓小孩子長高，修補細胞損傷，學童睡覺時會分泌生長激素，尤其以晚上11點到半夜3點分泌最多，如果能在11點前已經睡得很沉(進入快速動眼期)，有助於增加學習記憶力。因此，建議教導學生養成規律讀書習慣，並鼓勵學生於9點前上床睡覺，睡滿8小時，以養成良好且規律的睡眠習慣。
2. 『8』:能讓頭腦、身體獲得休息、更讓身體能長高。
二、『5』天天5蔬果：
1.五蔬果+全穀：鼓勵學生每天攝取3份蔬菜(供應學生足量多色的蔬菜，教導學生用一個拳頭大小的盛勺裝量)與2份水果，同時適量攝取全穀類(糙米、燕麥、胚芽米…等)。
2.刪熱量：教導學生喝足白開水，用餐時細嚼慢嚥，不吃垃圾食物，與每餐8分飽的飲食概念。
3.油切：教導學生選擇低脂、少油炸的食物，並減少糕餅點心的攝取。
4. 『5』: (3蔬2果能補充維生素、幫助消化系統讓腸道順暢)。
三、『2』四電少於二
1.宣導學生每天看電視、玩電動、打電腦、用電話的時間少於2小時，督促學生下課離開座位，走出教室，改以望遠、休息、伸展來減少久坐時間（戶外望遠伸展60分鐘）；設計教學活動，每節課近距離用眼控制在30分鐘內（用眼30分鐘、休息10分鐘）。
2.『2』: (眼睛獲得休息、下課時請同學要多多到戶外曬太陽並作輕鬆遠眺)。
四、『1』天天運動30分
1.運動會分泌腦內啡，使人心情會變好，同時會增加讓人平靜的腦波α，也會增加促進人際關係的腦波；此外，運動過程的肌肉拉扯會刺激骨骼生長，而中低強度的運動(追趕跑跳碰，尤其是跳繩)會刺激長高，運動同時可以多元刺激腦神經的聯結，讓腦細胞成熟發展，抑制外來不重要的干擾訊息，因此鼓勵學生天天運動30分鐘，強調『快樂、長高、變聰明』。
2. 『1』: (能活動筋骨、促進身體的成長與健康)。
五、『0』喝足白開水
鼓勵學生每天喝足1500cc(6杯馬克杯)的白開水，建議午餐附餐不提供含糖飲料，同時不以含糖飲料來獎勵學生，養成學生不吃垃圾食物的習慣。
『0』: (補充水分減少腎臟的負擔)
結語:
學生應每天睡足8小時、天天5蔬果、四電（電視、電腦、電腦、手機）每天共使用不超過2小時、1天運動30分鐘、喝足白開水0含糖飲料，將用以改善學童因睡眠不足、缺乏運動、睡不飽造成的過重肥胖、過於瘦小等健康問題。並且，希望同學可以僅記在心，從現在開始落實在你的每一天生活中，養成良好的生活習慣，善待你的身體，愛惜你的身體，天天為你的健康而努力，長大之後有除了有一健康的身體，更有一美好彩色的人生。
歷年雅琳阿姨辦理成果請點我
1090915
體育：
1.本學期課後運動班於9/11（五）開課囉～錄取名單及上課日期請逕自校網公告參閱。
2.課後運動班上課時間及地點如下：
(1)歡樂羽球A班：每週一下午15：50至17：10晨希館2樓
(2)鬥牛籃球班：每週二下午15：50至17：10晨希館旁籃球場
(3)趣味桌球班：每週四下午15：50至17：10晨希館2樓
(4)歡樂羽球B班：每週五下午15：50至17：10晨希館2樓
109學年度第一學期【體育活動與競賽】預告
◎各學年運動會個人與團體項目競賽、趣味競賽
◎三年級：健身操
◎四年級：大隊接力
◎五年級：大隊接力
◎六年級：大隊接力
輕鬆評估孩子生長曲線！小兒科醫師的錦囊法寶「雲端兒童生長網站」/學前兒-健康與營養/親子天下
請點我--輸入你的身高體重幫你算
（點圖進入工具網頁）工具網頁：https://growth.healthinfo.tw/
109學年公文
1090923府教體字第1090142718號
主旨：為推動心血管疾病防治事項，增進教職員工生身心健康，請依說明段辦理，請查照。
說明：
一、依據教育部國民及學前教育署109年9月16日臺教國署學字第1090107546號。
二、請學校配合健康促進學校計畫或員工協助方案等計畫執行，以增進員工身心健康，辦理下列事項:
(一)請學校透過組織方式推動健康職場、校園飲食與健康教育宣導等。
(二)針對學校教職員工生有心血管疾病風險者(如:肥胖、高血壓、高膽固醇血症)，加強健康識能、改善生活行為方式(如戒菸、體重管理、少油、少鹽等)，進行健康管理及追蹤。
(三)利用衛生福利部製作職場周全健康促進工作手冊及心血管疾病防治宣導素材資料，推動職場健康促進，並配合健康促進學校計畫或員工協助方案等計畫執行。
(四)請學校加強心血管疾病健康識能宣導，並推動養成教職員工生規律運動習慣。
三、檢附衛生福利部製作職場周全健康促進工作手冊及心血管疾病宣導相關資料各1份。
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