健康促進東門實施概況：

東門為健促-健康體位種子學校

1. 「學校健康體位教戰手冊」、「健康生活動起來手 冊」，可至國民健康署網站/健康學習資源/文宣手冊 /健康手冊專區下載

2. 105 年校園周邊健康飲食輔導示範計畫相關資源， 可至肥胖防治網/聰明吃/正確飲食觀/校園周邊飲食 下載

3. 「健康生活動起來-身體活動小手冊」，可至國民健康署健康九九網站 下載。

4. 「身體活動資源整合中心」-推動身體活動資源

5. 國民健康署肥胖防治網：兒童與青少年生長身體質 量指數(BMI)建議值，及過重肥胖對健康之危害 

體健科與中心學校新科國中會議： 

 1080108第一次共識會議於新科國中 相簿一   相簿二含影片

1071211 第一次共識會議於新科國中 相簿一   相簿二含影片  手冊 

1071211健康體位第一次共識會議：委員教授提供臺灣健康促進學校--教學教材、增能教材，建議各校融入12年國教健體領域 校網 9334

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 衛生組宣導網

1080502 107健促健康體位午餐蔬菜介紹 FB相簿

1080419東門國小健康促進「健康體位」午餐小小播音員 FB   校網 1009

 

 

 1.募集家庭號牛奶瓶,歡迎送至學務處衛生組 校網二

2.宣導:校慶運動會即將登場,提醒避免提供含糖飲料慰勞學生! 校網 

3.苗栗區農業改良場「食農教育講座」校網   戶外認識家鄉

1080418東門國小健康促進「健康體位」午餐小小播音員校網 1002

校網公告區：

1080328 動態閱讀 校網 9842 相簿請點我  感謝導師協助指導 

 108 3/13週三1330-1530健康體位教師研習 講師：國泰賴冠菁營養師主講   主題：選對食物 不發胖 校網 9494

1080216懇親會 健康促進宣導 健康體位影片，相簿請參閱校網 9669，感謝老師協助。

1080215 東門被指訂為健康體位種子學校‧下學期辦理五學年健康體位班，對象為過輕與超重學生〈三月底至五月中旬利用每日早自習晨跑與一週一次午休在健康教室宣導集合，2/18發出家長通知單〉，請家長為學生健康踴躍報名體育組課後運動班〈1080325-1081107，報名日期3/6前〉，機會難得！活動網站請參閱校網 9658  

1080214體育組 公告】108年度課後運動班簡章及報名表 校網 9648 

1080211家長會 歡慶元宵猜燈謎活動~歡迎全校師生及家長們共同參與~校網 9613

1080117衛生組：多吃蔬菜 相簿  1080124寒假科學營 相簿

1080117健康體位運動篇，〈過輕、過重、超重家長通知單10/23已發出給學生帶回〉，請家長鼓勵孩子均衡飲食與多運動，下學期踴躍參加活動組課後戶外社團與體育組課後運動班〈依據下學期學務處訊息〉  校網 9515

1080111  健康促進健康體衛議題：天天五蔬果篇，各班每位同學在學校午餐有沒做到蔬菜吃「一大湯瓢」呢？校網 9476

1080109 有關健促各項議題藝文比賽，衛教資源可供同學參考創作，感謝導師指導。校網 1086

1080109 健康體位：拒含糖飲料，只喝白開水篇。班級勿外叫飲品-請導師協助勿以含糖飲料獎勵或慰勞學生 --1071211健康體位第一次共識會議體健科科長再次重申。水要怎麼喝呢？ 校網 4869

 家長的正向概念：想詢問一下，之前看到彰化一所學校實施全校減醣，孩子的學業表現和身體發展都優於其他學校同齡孩子。我一下子查不到是哪所學校，另外也請問各位家長，你們孩子的學校也有實施減醣嗎？ FB  彰化縣衛生局校園減糖政策專區

 

小孩的胃比較小，可能無法在三餐就攝取到足夠的熱量、營養素，因此需要「點心時間」來補充正餐的不足，但這時候如果選錯食物，反而容易影響正餐食慾，導致營養不均衡或肥胖等問題喔「點心」和「零食」到底該怎麼選？ 

 1080103  健康體位衛教櫥窗，請孩子們利用下課時間閱覽。 更多衛教資源請參閱  校網 9436 

1080419「健康一級棒」學習單，全部做到完成且有家長簽章，可獲得5個榮譽點數並參加摸彩!請小天使檢查並打勾4/23同有做到的學習單培訓交回！

 

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
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  衛生組說明 健康一級棒學習單 老師說明使用檔案 校網 9988【健康一級棒說明.pptx】  

1071220 12/24-27健康體位五年級與視力三年級融入聖誕節快閃活動，完成看圖答題活動投遞可獲榮譽點數3點，明請小義工送至班級！ 校網 9393  12/24相簿     12/26相簿  12/27相簿

感謝班級老師利用時間帶領孩子於操場跑步，對孩子的視力與體能幫助甚多！在未來國高中升學壓力求學階段更是有儲存體能本錢 校網 5697

1071211健康體位第一次共識會議：委員教授提供臺灣健康促進學校--教學教材、增能教材，建議各校融入12年國教健體領域 校網 9334 牛教授影片說明   健康中心粉絲頁

1071129 健促各議題前測全市各校與東門結果請參閱-體健科提供 校網 9278

1071129  健康體位睡眠篇-兒童睡多久才夠？孩子學習過勞了嗎？校網 9277

107102610/24發出健康體位〈過輕、過重、超重〉家長通知單，不需繳回條，家長參閱存留指導學生飲食與運動即可，請導師填身高體重值須評估有無負值〈孩子未抬頭挺胸故意墊腳皆會影響儀器自動入電腦〉導致家長誤會 校網 9069

1071023 我的孩子會不會太瘦？太矮？太胖？有醫師公式演算出來喔！校網 6012

1071023 107學年各學年體位統計比率圖與報表分析請參閱。校網 9055

1071018 身高不足〈遲緩〉通知單〈綠單〉〉於10/16教師晨會交給導師轉交家長〈有七位〉，請於11/30前務必擲回，若已曾檢查請將結果填妥即可交回。校網 9015

1071008 各班身高體重BMI值已寄至導師信箱。健體老師將授課班級告知另寄。個資請勿外流。 校網 8969

〈1080605 我剛看格式體適能匯入是用民國  我們的資料是由註冊組學籍系統民國年   我們用轉換才能匯入我們健康系統基本資料--西元    所以建議你們直接請註冊組給你們 再加入我們的BMI值 才不會多一道工作〉

1071008 請各班未篩檢身高體重視力學生於早自習補測  校網 8947

1070926 東門健促今年指派辦理議題：健康體位，與體育組協同辦理宣導網頁請參閱  校網 8842

1070920 1030527教務處週報-提醒體育課有學生跑步身體不適後來昏迷倒地新聞，健康中心請健體老師協助事項請參閱〈身體不適臉色蒼白請務必派學生陪伴到健康中心〉。要如何避免骨折呢？請記住「不要手撐地！」 校網 4506

1070917 曾被同學嘲笑身材 國二女得厭食症險丟命不要，請全班測量身高體重時先行宣導，勿言語霸凌別人。校網 3719

1070911 感謝志工團提供健康中心與會：9/11志工家長月會宣導說明網站與衛教工具資源，相簿與影片請參閱。 校網 4702

1070906 各班篩檢身高體重視力，請導師指導學生觀賞影片說明，於健康中心後走廊集合不再個別說明，有配鏡或角膜塑型片請事先告知相關矯正方式〈因矯正視力有通過即不會開複檢單〉。 校網 1204 

1070903 歡迎新生家長、導師或健體老師帶領學生參觀認識健康中心建立健康生活行為衛教櫥窗請參閱：9/3 109、112、113相簿 。校網 2365

1070831 8/31起身高體重視力頭蝨篩檢相簿請參閱 校網 8676

1070830 8/30 新生家長說明會相簿請參閱，感謝輔導處安排〈9/8懇親會〉健康中心簡報說明自製影片請參閱。歡迎導師分享7部影片於家長群組喔，讓家長明瞭校方老師協助維護學生健康體位的努力！校網 4387

1070814 健康中心給新生家長的一封信-相關業務說明 校網 2337

1070724 健康中心給舊生家長的一封信：請您協助督促子女各項健康行為，以維護健康。 校網 2374

1071210、1080109： 107學年健促「健康體位」議題東門自製宣導影片〈85210含意〉，感謝健體老師與同仁為孩子健康所付出的心力校網 9327

 

下圖為東門家庭聯絡簿

1071206動態閱讀 校網 9293：相簿 動態閱讀-健康體位，請導師依低中高年級指導學生觀賞宣導影片〈含最好的運動家精神示範班級、比賽輸贏外還有更重要的涵義〉FB

 動態閱讀影片（健康體位），希望傳達一些：

1、給孩子們看對於肢體有障礙的孩子仍然全力以付面對賽跑的正能量
2、球賽競技有比輸贏更重要的軟性元素。
3、別把他人不慎導致受傷無限上綱、或故意欺負他人受傷，導師是會扮柯南問在場的第三人還原事實，只挑有利於自己的是會翻盤的。 

1071121 健康體位中心學校推動項目與目標請健體領域老師協助融入健康課程 相簿 校園新聞

1071210與衛生組長討論 下學期實施一週85210學習單

東門健促今年指派辦理議題：健康體位，與體育組協同辦理宣導網頁請參閱校網  8842

健康體位促進可降低因體位超重或瘦弱造成生長發育不良及預防疾病發生。

附件1.教學手冊(國小版)1070913.docx     【附件2.學生手冊(國小版)1070914.docx】--牛教授 1070926

生活技能宣導：

健康體位睡眠篇-兒童睡多久才夠？孩子學習過勞了嗎？校網 9277

班級勿外叫飲品-請導師協助勿以含糖飲料獎勵或慰勞學生 --1071211健康體位第一次共識會議體健科科長再次重申。水要怎麼喝呢？校網 4869

教學資源區：

學生健康自主管理網-網站管理平台

活動實施區：

1071024 今發出健康體位〈過輕、過重、超重〉家長通知單，不需繳回條，家長參閱存留指導學生飲食與運動即可，請導師填身高體重值須評估有無負值〈孩子未抬頭挺胸故意墊腳皆會影響儀器自動入電腦〉導致家長誤會   校網 9069 

 

當日檢查完身高體重視力，除了檢查值總表給導師，還會附上一張年齡層、BMI值參考表喔 如附圖
1020912來文
函轉衛生福利部102年公布之「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」 @ 新竹東門健康中心雅琳阿姨部落格 :: 痞客邦 ::
https://tmpst0146.pixnet.net/blog/post/29094206

 

 我的孩子會不會太瘦？太矮？太胖？有醫師公式演算出來喔！校網 6012

1071023  107學年各學年體位統計比率圖與報表分析請參閱。校網 9055 

1071023   我的孩子會不會太瘦？太矮？太胖？有醫師公式演算出來喔！校網    6012 

1071008-     各班身高體重BMI值已寄至導師信箱。校網 8969

健康體位宣導網請點我  校慶平台網站請點我1071013 校網 9008

10/8以email方式將清單寄至各班導師信箱〈或是體育老師將授課班級告知護理師雅琳#8307，配合體育組體適能匯入系統〉      健康中心1071008 

歷年健康體位宣導網請點我      104學年五年集體控營請點我    健康體位網路教學資源請點我

1.全市學生之BMI適中值達68%。

2.全市BMI過輕學生減少1%。

3.過重及超重減少0.5%。

4.學生每週累積運動量210分鐘，前後測增加5%。

5.每天睡足8小時之學生，前後測增加5%。

6.每天在校吃完午餐蔬菜之學生，前後測增加5%。

7.學生每日飲水量(1500cc)比率前後測增加5%以上。

 

 

學生多上體育課好棒棒 FB

 

新竹市東門國小歷年95-106學年體位統計(含比率)
年級  /  性別		體位判讀
		過輕	適中	過重	超重	合計
95學年	人數	446	1245	300	235	2226
	比率	20.00%	55.90%	13.50%	10.60%	100%
96學年	人數	432	1231	284	238	2185
	比率	19.80%	56.30%	13.00%	10.90%	100%
97學年	人數	413	1155	244	240	2052
	比率	20.10%	56.30%	11.90%	11.70%	100%
98學年	人數	390	1069	237	208	1904
	比率	20.50%	56.10%	12.40%	10.90%	100%
99學年	人數	390	1041	215	225	1871
	比率	20.80%	55.60%	11.50%	12.00%	100%
100學年	人數	413	1013	216	197	1839
	比率	22.50%	55.10%	11.70%	10.70%	100%
101學年	人數	399	964	208	179	1750
	比率	22.80%	55.10%	11.90%	10.20%	100%
102學年	人數	147	1162	244	184	1737
	比率	8.5%%	66.90%	14%	10.6%	100%
103學年	人數	156	1180	214	196	1746
	比率	8.97%	67.60%	12.3%	11.2%	100%
104學年	人數	165	1170	229	182	1746
	比率	9.5%	67.0%	13.1%	10.4%	100%
105學年	人數	181	1144	206	180	1711
	比率	10.6%	66.9%	20.6%	10.5%	100%
106學年	人數	188	1098	200	159	1645
	比率	11.4%	66.7%	12.2%	9.7%	100%
全市		10.05%	67.15%	22.80%	過重超重 合計
107學年	人數	173	1201	194	177	1745
	比率	9.9%	68.8%	11.1%	10.1%	100%

 牛教授12/11 105 全國     7.89%        63.8%          過重超重 28.2%

 中心學校：適時調整課間活動時間，增加學童身體活動機會，並鼓勵各校踴躍成立運動社團，提供多元運動機會並持續推動推動每週ㄧ蔬食、辦理減重班、輕鬆樂活營以及健康促進學校活動等來改善學生健康體位。

針對本市體位過輕學童比例102學年度起持續改善，因此維持推動學校營養午餐每週供應2次水果、每月提供2次國產乳品增加營養，107學年度仍將重點加強鼓勵學童每日吃健康早餐，並針對家庭經濟突遭變故學童提供補助免費早餐、充足適量的飲食或補充高鈣、富含蛋白質的食物、睡足8小時，從飲食、運動與睡眠三者並進，以有效維持學生良好體位。

1070918衛生組週報：107學年度健康促進議題，本校為「健康體位」種子學校(體重過輕人數比例是全市前6名)，宣導重點：

1.學生每週累積運動量210分鐘。⇨鼓勵下課走出戶外，第二節課間活動操場慢跑或跳繩

2.每天睡足8小時之學生。⇨作息規律

3.每天在校吃完午餐蔬菜之學生。⇨中午在校用餐蔬菜份量要足(湯匙一瓢) 

請健體領域老師課程有融入健促八大議題，請與雅琳阿姨聯繫，我會更新至校網，請給孩子看宣導影片再上課程內容，學生協助拍照傳給我 歡迎將照片、學習單或心得寄至健康中心或衛生組，以便提報各校教學融入成果。校網1086

自從103學年本校學務主任上任後，積極與學務夥伴推動學務處業務，其中若遇下雨天或空汙嚴重，兒童朝會就採取視訊方式。

107學年入學--健康中心歡迎新生加入東門寶貝一群，家長須知有哪些事項呢-開學後公告校校網 2365

健康中心給新生家長的一封信以及Morkai Ke 分享小一新手媽媽繪本 校網 2337

 

 108 3/13週三1330-1530健康體位教師研習 講師：國泰賴冠菁營養師主講   主題：選對食物 不發胖 校網 9494 研習護照報名

  相簿 請點我 、 健康中心FB 、 吃對食物 打造易瘦體質_JJ.pdf  、國泰醫院FB

 

 

  

 

 

親愛的家長：      

1.一年級，9:00就該睡覺
2.發生委屈，不要只聽孩子的講法
3.不要在孩子面前罵老師 

各處室、志工團新生活動相簿 -我有時間就併入 

 影像不是只應付評鑑（沒fu)，有一種感動是紀錄校園認真的師長、有責任且能適時放手讓孩子摸索成長的父母，還有孩子們最真的感受流露，很開心阿姨我紀錄著，也幫六年後的畢業生紀錄著！給歷屆畢業生在東門的影像紀錄含影片網頁 請點我

 

 雅琳阿姨將與今年一年級一起112年畢業於東門...有特別的感覺 

1071102玉蕙老師：師生大PK  誰說校慶只有學生在運動，我們高年導師與五、六年級學生們來了一場大隊接力友誼賽，賽程中刺激又精彩，孩子和老師們盡全力衝刺，為下週的校慶活動掀起序幕囉～ 相簿

11/2高年級老師們與五六年級分三組，師生比賽大隊接力友誼賽，賽程中刺激又精彩，老師以身作則，建立培養學生養成良好運動習慣，以維護健康體能與體位 ，利用校慶前一週暖身賽，讓師生在友善校園中，經由接力賽運動的挑戰，鍛覼身心靈，促進身體健康！相關健康體位宣導請參閱健康中心宣導網

1070830東門國小各處室與志工團迎新、8/31起參觀健康中心

 

 

1071029  10/30教師晨會學務處暨體育組加強說明宣導-給學務處體育團隊加油鼓勵，謝謝他們的辛勞付出與導師協助指導孩子們快樂參與校慶競賽活動，促進健康體能，發揮運動家精神喔！更感謝志工團招募校友返校服務、家長會大力支持。大隊接力比賽場地、大隊接力比賽規定細則、班級休息區及進場路線圖、創意進場準備區及行進路線圖，請師長詳加閱讀指導學生，安全完成競賽！

170學年體育組活動：

教育部_健康體育護照

往年游泳課若身體不適或有傷口，醫師不建議碰到水，或睡過頭遲到聯繫不到家長逕至帶至游泳課的...，可讓學生到健康中心，阿姨可以幫忙看顧安全喔！班級返校後請來電，阿姨就會讓學生回教室

1080509  107學年度畢業路跑實施計畫1080509版 校網  相簿   

1080402 週報 

1.本學期班際球類競賽預計於以下時程安排比賽，競賽規程已放至各班交換櫃，請查收參閱，詳細比賽時間抽籤完立即公告，煩請體育老師及各學年協助配合，謝謝。

【五年級樂樂棒球】

抽籤時間：108年04月01日，中午12：40。

比賽期程：108年04月22日～108年05月03日。

【三年級足壘球】

抽籤時間：108年04月18日，中午12：40。

比賽期程：108年05月06日～108年05月17日。

【四年級躲避球】

抽籤時間：108年04月25日，中午12：40。

比賽期程：108年05月20日～108年05月31日。

 

1080321一年級校外教學集合花絮

 

 

1080326三學年校外教學集合花絮 飛牛牧場

 

感謝玉蕙老師與志工爸爸協助拍攝

 

 

1080402四學年校外教學集合花絮

 

 

1080318畢旅出發前集合

 

 1080315隨性拍到，302、305班，祝大家兒童節快樂。健康中心粉絲頁 

 1080403早上看到躲避球隊訓練，隨機拍攝...健康中心粉絲頁 

 

 1080223-24游泳0225-27田徑錦標賽

1071227東門躲避球隊甄選

 

1071127 

1.【棒球隊招生中】煩請導師協助轉達有興趣的同學，於報名時間內填寫好報名表送回體育組，11/28（三）報名截止。招生簡章與報名表已放至各班交換櫃，或向學務處體育組領取。

2.棒球隊甄選日期：12/3（一）早自習、12/4（二）早自習及午休、12/5（三）早自習【三天皆為甄選日】，08：00於司令台集合，煩請導師協助提醒。
3.近期體育賽事：
(1)新竹市社區少棒假日對抗賽：12/15-12/16

1071121 FB

304將代表東門參加新竹市健身操比賽，感謝體育老師婉芸與導師楊宇晴老師，辛苦了（剛好雅琳阿姨拍到了。
前年跟導師拍的併在一起 放校網 勉勵孩子 影片文稿是永方主任寫的

  

1071113教師晨會 學務主任：第121周年校慶運動會順利圓滿成功，感謝校長的規劃與指導，感謝家長會志工團人力物力經費的挹注，感謝全體導師長期指導學生辛勤練習，感謝科任團隊大力協助，感謝行政處室分工合作，最後最要感謝裁判長李婷婷老師為首的體育團隊努力不懈，業務單位在此謝謝大家!

 

1071111昨天一位參與裁判的科任資深老師跟我說，這幾位體育團隊隊老師很有責任心、任教認真、又有禮貌，希望家長們多給予學務處體育團隊多多鼓勵與支持喔！校網 9190

體育組長：李婷婷
教練老師：王羿茹 李昭勳 王崧任 王復瑄 李婉芸

 

青春活力的學務處體育團隊

 

1071110校慶日

 先上個小菜-校慶開幕篇

 

以下為家長lawrencecheng5拍攝作品 相簿-已徵得作者同意分享

一年級人人賽跑101 105 1

 

一年級人人賽跑101 105 2

 

一年級人人賽跑106 109

 

一年級趣味競賽(107~109)

 

 

 玉蕙老師：107.11.10～感謝文 相簿
今天是東門國小121週年校慶，在校方多次籌備會議且多次演練下，孩子們今天都有最佳的好表現，感謝老天爺的愛護下，給了我們一個無雲、無陽光晴朗的好天氣，感謝山風複式童軍團為我們搭設的精神堡壘；感謝十大公益團體來校設攤做公益；感謝全體家長們共同守護我們孩子們在運動場上的安全；感謝東門國小志工團事先規劃召募畢業校友擔任志工、召募家長擔任志工維持秩序；感謝東門家長會挹注所有經費；感謝所有的老師們帶領孩子們參與活動；感謝全體科任老師擔任裁判工作；感謝體育團隊的努力與付出；感謝今天到場貴賓們給予的祝福；感謝孩子們有著運動家的精神，在場上全力以赴地衝刺為班上爭取榮譽，今天的活動圓滿成功～

 玉蕙老師：107.11.10～家長會志工團～相簿
東門國小121週年校慶～
家長會志工團向來都是校方最佳的後盾，不僅是校方的後盾還是孩子們最佳的陪伴者，今天運動會是孩子們展現的舞台，所以家長會的常委們、志工團的幹部們婉謝校方安排一年才有一次上台亮相的機會，將冗長的頒贈儀式時間節省下來給孩子們盡情的在運動場上揮灑～
尤其是會長致詞～
聽到校長説：請會長致詞
我馬上衝到前面準備照相時，結果會長已經和大家問好，並表示不要讓孩子們站那麼久，就結束了！這一群人永遠都站在孩子們的立場來設想，尤其是怡成會長全程陪同在司令台看著活動進行、小蓮團長全程在操場邊巡邏，他（她）們真的讓人揪感心～ 

玉蕙老師：東門國小121週年校慶～貴人篇 相簿
感謝許許多多的貴人們一直都幫著助我們，缺經費的補經費、缺設備補設備，只要是為了孩子們好為了老師們好；只要是志工夥伴們的需求，二話不說，立即補助各項經費，受惠全校師生們及志工夥伴們，除了感謝還是感謝～

玉蕙老師：東門國小121週年校慶～志工篇 相簿
感謝這群畢業的校友們及召募的志工夥伴們，特別在今天的校慶日返校回來擔任志工，一早到校幫忙佈置場地、接著擔任跑道維持秩序的志工，保護學弟妹們有個安全比賽的跑道，活動結束後主動恢復操場週邊的清潔，我們東門東門的孩子就是一級棒～
感謝志工團小蓮團長協助召募、聯絡、規劃、執行等事宜。

雅琳阿姨：謝謝全新生醫從99學年每年校慶都贊助試用品贈品嘉惠親師生！相簿

1071110週六東門121周年校慶運動會項目時程表請參閱！校網 9182 

1071119 早安東門明天校慶 考完試 11/8-9預演 把師長們忙壞了... 東門 121週年 生日快樂

1071108 玉蕙老師：107.11.09感恩的心～相簿
校慶即將到來，校方為求運動會孩子們的安全，委託志工團協助搭設安全防護線，希望孩子們在競技時能有最佳的淨空跑道。
感謝今天所有到場協助的夥伴們，在小蓮團長的指揮下，早上夥伴們一起測量裝置的地點，下午又繼續裝置三角旗，雖然天氣熾燄燄，但夥伴們想保護孩子們的心，一點都沒不退縮。感謝還是感謝，感謝東門有您～

1071107 玉蕙老師：感恩～相簿

辦公室整理，感謝一早就到校的夥伴，沒有您，我們完成不了大事、沒有您連小事也做不好，感謝大家的幫忙～
謝謝雅琳阿姨的偷拍記錄～小蓮與學務處秩序組討論

 

1071109 校慶第二次預演 衛生組拍攝 

 

 

1071109大隊接力1-4棒講解

 1071108東門體育團隊

1071108午休體育組召開運動會裁判會議

 1071102高年級師生接力友誼賽-健康促進「健康體位體能宣導」

 1071031校慶熟悉動線走位暨視力保健宣導

 

1071026本校躲避球隊參加新竹市107年國民小學躲避球校際聯賽，榮獲校隊女生組季軍！影片請參閱！

 

107國小躲避球校際聯賽1025Day1相簿

大隊接力比賽規則、競賽場地配置圖，請師長詳加閱讀指導學生，安全完成競賽！校網 9086

1071025

 

107棒球假日對抗賽

東門近日進入運動競賽，孩子的體能競技或球賽有輸有贏，最重要的是，不管你做什麼事情，就是盡力就好。請看班級最佳示範影片。易流汗者建議自備毛巾與一套衣物更換、多補充水分。
也請遵守師長們的安全提醒喔
最近忙初賽、既有的課程、假日校外比賽忙歪體育團隊老師了--一群負責熱血的體育團隊老師 

1070921

 

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校園新聞請點我

玉蕙老師：我們今天一早07：30就動員志工到校集合，準備協助六年級的老師及孩子們前往體育場參加新竹市運動會開幕式的行經路口的導護工作。
這段路說長不長說短不短，老師跟協助的志工團夥伴都很擔心和緊張，因為一早趕著上班上學的車輛很多，尤其經過中華路的大路口時，真的很多車子，還好一切都平安順利。
感謝小蓮團長事前規劃、學務處永方主任及各班老師們的帶領，更感謝志工團夥伴協助路口的交通導護，因為有你們的協助，我們才能順利又圓滿的達成任務了。
家長會怡成會長致贈清涼飲品給值勤的導護的志工們，感謝志工們為孩子們的付出與辛勞～

 

1070918

明天早上7：30司令台集合，預計7：40出發，穿著藍色教練上衣，昭勳老師、小崧老師壓車，復瑄老師幫忙主任壓隊，其餘自行騎車至體育場會合佈置場地。 

玉蕙老師：志工團目前已招募將進 20 人次，協助學務處辦理~六年級參與市運啦啦隊活動的各路口導護工作，目前
已發出簡訊通知志工們當日 07:30 在輔導室前廣場集合，以利報到後提前到各路口服務。 

1070907東門啦啦隊第一次預演

 

1070906感謝505秋琬老師全班/511庭蔚老師協助整理大操場

 

1070905東門棒球男孩賽前集訓

 

1070904東門體育團隊常態訓練

 

 

1070829感謝全體體育團隊老師整理體育器材室給孩子們完善的空間使用，影片請參閱。校網  8663

 

1070820體育組體育團隊暑訓開訓相簿請參閱  校網   8584

1070823   8/23區域棒球週末對抗賽--感謝教練群的辛勞, 真是一支勁旅, 整齊又堅強!，相簿請參閱學務處FB粉絲頁 校網 8612

1070904

1.全市運動會-六年級啦啦隊演練（司令台前操場）： 

第一次：9/7（五）08：40～09：20 

第二次：9/14（五）08：30～09：00 

感謝各班導師之協助與配合！  

2.田徑隊、游泳隊比賽時程： 

比賽名稱：新竹市107年全市運動會。 

比賽地點：國立清華大學游泳池、新竹市立體育場。 

游泳比賽日期：107年9月15～16日（星期六～日）。

田徑比賽日期：107年9月19～21日（星期三～五）。

1070830  

1.9/25~9/28中小學棒球聯賽帶隊老師：李婉芸、李昭勳、李婷婷

2.學務主任擬定小新竹市運分工表

感謝班級老師利用時間帶領孩子於操場跑步，對孩子的視力與體能幫助甚多！在未來國高中升學壓力求學階段更是有儲存體能本錢  校網 5697

我的孩子會不會太瘦？太矮？輸入下面網站來計算，落在第3到第97百分位曲線之間就算是正常。〈設計者，黃昱霖醫師〉校網 6012 

  身體活動表示：這些活動會讓您感覺身體有點累，呼吸會比平常快一些，流一些汗，沒辦法一邊活動，一邊輕鬆唱歌、說話。對身體有益的身體活動至少要跟快走差不多強度。 例如慢跑、健身操、上下樓梯、健走、跳繩、騎腳踏車、打球、舞蹈、游泳、武術、費力的打掃工作(外掃、搬移教室桌椅) 、拿有點重的東西走路、搬運重物(4.5公斤以上，如背重的書包)、溜冰、玩滑板、扯鈴、玩飛盤、上下山、吊單槓、攀岩... 

教務處：依據中華民國104年6月29日，公務簽收第1042398號，有關本市各國中小體育課上課時間安排和規畫問題。請學校盡量避免將體育課排在上午第四節及下午第一節課。 

多運動 孩子日後高人一等/學前兒-健康與營養/親子天下

跳繩不只能長高，還能有效增加學童身體活動量，提昇自主神經的調控，讓學童變得更聰明、學習表現更好！衛生福利部國民健康署「因應空氣品質之運動建議」內容摘要如下：(一)18歲以下學生：應以室內活動為主，並以低強度為原則。可從事伏地挺身、仰臥起坐、站立下肢屈伸、原地踏階、原地跑步、健身操或伸展運動等。(二)敏感族群：應以室內活動為主，如原地踏階、健身操或伸展運動，並以低強度及縮短運動時間為原則，擁有充分休息時間。

黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎？/中學生-教養/親子天下

 1060109小學生好辛苦！全國逾七成課後得補習 

東門健康體位網路教學資源請點我

體育課運動傷害事件處理程序及法律責任之探討請點我

教育部「SH150計畫」來來來，每個孩子除體育課外，每日在校運動時間要累積30分鐘以上，每週運動時間需要達150分鐘喔！ 

1051206週會教務處報告：   

  1050223小四童跑走測體能　身體不適送醫不治  照片 

【體育課及學生戶外運動處理措施】 

說明：(摘錄) 

一、依據教育部105年10月27日臺教資（六）字第1050149492號書函辦理。 

二、空氣品質嚴重惡化時，學校體育課移至室內進行，可加強宣導建議辦理方式(如運動欣賞課程等)。 

三、「因應空氣品質之運動建議」，請加強宣導，共同維護學生健康(如既有可實施體育課程或身體活動之室內空間，於同時段不足供各體育課程或身體活動班級使用時，建議部分班級之體育課調整改授運動知識或運動欣賞課程等)。 

1050223教務處週報第1050003206號函：「自即日起調整因應空氣品質惡化停止戶外活動處理措施」，請授課老師若於空氣品質惡化達停止戶外活動指標值以上時，將課程、活動調整於室內進行或延期辦理。另運動、體育課程，建議參考衛生福利部國民健康署「因應空氣品質之運動建議」調整活動形式，應以室內活動為主。 

1041116府教體字第1040170642號  

主旨： 轉知各校如辦理健康促進及建立健康生活行為等活動，邀請專家學者進行飲食營養講座時，應請審慎為宜，請查照。 
說明： 
一、 依據教育部國民及學前教育署104年11月11日臺教國署學字第1040131258號函辦理。 
二、 有關學校辦理飲食營養講座時，是否應聘請經國家考試及格且經中央衛生主管機關認證之營養師，經函詢衛生福利部，該部回應意見如次： 
(一) 查營養師業務範圍業明定於營養師法第12條，並未包含一般營養教育之推廣，其業務如下： 
１、 對個別對象健康狀況之營養評估。 
２、 對個別對象營養需求所為之飲食設計及諮詢。 
３、 對特定群體營養需求所為之飲食設計及其膳食製備、供應之營養監督。 
４、 臨床治療飲食之設計及製備、供應之營養監督。 
(二) 依營養師法第5條規定「非領有營養師證書者，不得使用營養師名稱」，各校若邀請未領有營養師證書相關人員擔任講座時，相關文宣、海報等不應使用營養師名稱。 
三、 依學校衛生法施行細則第14條規定，學校應依學校衛生法第19條規定辦理健康促進及建立健康生活行為等活動，包括健康體適能、健康飲食等增進健康之活動及體重控制等提升自我健康照護行為之活動。據上，各校如邀請專家學者進行飲食營養講座時，應予審慎為宜。  

1050406府教體字第1050056896號 校網 主旨：轉知衛生福利部有關預防肥胖教育宣導文宣資源，請協助宣導運用，請查照。  

101年發布「國民飲食指標」手冊、「每日飲食指南」手冊、「素食飲食指標」手冊、「素食飲食指南」手冊、104年製作「健康生活動起來」手冊等宣導教材作為推動健康體重管理之衛教資料及供教職員工生與民眾(以下簡稱國民)參考運用，電子檔可至該部國民健康署網站首頁＞ 健康教材 ＞ 健康手冊專區下載或洽各地方政府衛生局索取健康生活動起來手冊。
有關肥胖防治宣導海報及單張，如生命期營養單張、每日飲食指南單張等，電子檔可至該部國民健康署網站首頁＞健康教材 ＞ 衛教宣導海報及單張專區下載。該部「上班族健康操」影片可於該部國民健康署網站首頁＞ 健康教材 ＞ 各類健康操下載。 

該部國民健康署肥胖防治網亦提供國民正確飲食相關衛教資料，歡迎瀏覽及下載運用。
國民如有任何飲食、運動及體重控制問題，歡迎call in免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」、網路電話撥入(網址)、或搜尋LINE ID:@call0800367100等3個免費諮詢管道。健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9:00至晚上9:00，提供國、臺語電話諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下問題，專業人員將主動致電回覆解答，也鼓勵國民邀請親友一起至各地方政府衛生局、衛生所報名加入免費健康體重管理計畫。
七、若有任何問題，請洽詢該部國民健康署承辦人張雅婷技士，聯絡方式（02）2522-0746，臺北市大同區塔城街36號。 

公文轉知： 字號：府教體字第 1050016614 號 主旨：轉知教育部體育署請各校確實依據「各級學校體育實施辦法」，維護管理運動場地及設施設 備，加強校園體育教學及活動安全，請查照。 說明： 一、 依據教育部體育署 105年1月4 日臺教體署學(二)字第 1050000394 號函辦理。 二、 為維護校園運動設備使用安全，請各校確實依據「各級學校體育實施辦法」第 17 條及「加強 校園運動安全注意要點」，指定專人負責各種體育場地及設施設備定期實施體育設備檢查、 保養、維護並予記錄。 三、 又依據「各級學校體育實施辦法」第 10 條規定略以，遇天雨地濕或氣候不適合室外教學時， 應充分利用室內場地，實施體育教學，並掌握學生健康狀況，適時調整授課內容及運動強度。 亦應請依教育部「高級中等以下學校及幼兒園因應空氣品質惡化處理措施暨緊急應變作業流 程」及現行「空氣品質警示及防護作為建議指引」，留意並依空氣品質情形，評估減少或停 止實施戶外體育課程。 

教育處健促健康體位議題指標：

1.全市學生之BMI適中值達68%。

2.全市BMI過輕學生減少1%。

3.過重及超重減少0.5%。

4.學生每週累積運動量210分鐘，前後測增加5%。

5.每天睡足8小時之學生，前後測增加5%。

6.每天在校吃完午餐蔬菜之學生，前後測增加5%。

7.學生每日飲水量(1500cc)比率前後測增加5%以上。 

中心學校計畫執行內容：

1.擬定健康體位工作計畫。
2.組織健康體位工作團隊。
3.健康體位學校計畫審查。
4.各校實施學生體適能檢測並作成紀錄。
5.健康體位海報設計比賽。
6.健康飲食教育研習活動。
7.各校健康體位活動辦理情形調查表彙整。
8.全市學生 BMI 資料分析。

85210健康密碼進行健促宣導

 

 

 

『85210』為健康體位教育之5大核心能力口訣，所代表涵義分別為：(1)睡飽、(2)高纖、(3)少坐、(4)運動及(5)喝水，下面為大家介紹85210各所代表的意義。 

一、『8』睡滿8小時：
    1.睡眠是學習重要關鍵，睡眠時腦中分泌神經傳導物質如生長激素、血清素、正腎上腺素等，其中血清素濃度與記憶與平靜有很大關係，而生長激素則會讓小孩子長高，修補細胞損傷，學童睡覺時會分泌生長激素，尤其以晚上11點到半夜3點分泌最多，如果能在11點前已經睡得很沉(進入快速動眼期)，有助於增加學習記憶力。因此，建議教導學生養成規律讀書習慣，並鼓勵學生於9點前上床睡覺，睡滿8小時，以養成良好且規律的睡眠習慣。
  2. 『8』:能讓頭腦、身體獲得休息、更讓身體能長高。

二、『5』天天5蔬果：
 1.五蔬果+全穀：鼓勵學生每天攝取3份蔬菜(供應學生足量多色的蔬菜，教導學生用一個拳頭大小的盛勺裝量)與2份水果，同時適量攝取全穀類(糙米、燕麥、胚芽米…等)。
 2.刪熱量：教導學生喝足白開水，用餐時細嚼慢嚥，不吃垃圾食物，與每餐8分飽的飲食概念。
 3.油切：教導學生選擇低脂、少油炸的食物，並減少糕餅點心的攝取。
4. 『5』: (3蔬2果能補充維生素、幫助消化系統讓腸道順暢)。

三、『2』四電少於二
 1.宣導學生每天看電視、玩電動、打電腦、用電話的時間少於2小時，督促學生下課離開座位，走出教室，改以望遠、休息、伸展來減少久坐時間（戶外望遠伸展60分鐘）；設計教學活動，每節課近距離用眼控制在30分鐘內（用眼30分鐘、休息10分鐘）。
2.『2』: (眼睛獲得休息、下課時請同學要多多到戶外曬太陽並作輕鬆遠眺)。

四、『1』天天運動30分
1.運動會分泌腦內啡，使人心情會變好，同時會增加讓人平靜的腦波α，也會增加促進人際關係的腦波；此外，運動過程的肌肉拉扯會刺激骨骼生長，而中低強度的運動(追趕跑跳碰，尤其是跳繩)會刺激長高，運動同時可以多元刺激腦神經的聯結，讓腦細胞成熟發展，抑制外來不重要的干擾訊息，因此鼓勵學生天天運動30分鐘，強調『快樂、長高、變聰明』。
2. 『1』: (能活動筋骨、促進身體的成長與健康)。

五、『0』喝足白開水
   鼓勵學生每天喝足1500cc(6杯馬克杯)的白開水，建議午餐附餐不提供含糖飲料，同時不以含糖飲料來獎勵學生，養成學生不吃垃圾食物的習慣。
『0』: (補充水分減少腎臟的負擔)

 結語:
    學生應每天睡足8小時、天天5蔬果、四電（電視、電腦、電腦、手機）每天共使用不超過2小時、1天運動30分鐘、喝足白開水0含糖飲料，將用以改善學童因睡眠不足、缺乏運動、睡不飽造成的過重肥胖、過於瘦小等健康問題。並且，希望同學可以僅記在心，從現在開始落實在你的每一天生活中，養成良好的生活習慣，善待你的身體，愛惜你的身體，天天為你的健康而努力，長大之後有除了有一健康的身體，更有一美好彩色的人生。

 歷年雅琳阿姨辦理成果請點我

體重儀器比我還資深 

 健康體位海報展-運動篇   

105 2/17健促健康體位議題健體領域教師知能增進研習實施計畫，講師：體育組長校網 3340

107學年公文

 1070821府教體字第1070125434號 校網 8585

主旨：檢送衛生福利部國民健康署「健康體位大進擊四格漫畫徵選」活動簡章，請各校鼓勵學生踴躍參加，請查照。
說明：
一、依據衛生福利部國民健康署107年8月14日國健社字第1070201233號函辦理。
二、為喚起民眾對於落實規律運動、均衡飲食等健康生活型態，及達成健康體位的重視，降低過重及肥胖對於健康的影響，並結合四格漫畫等創意之形式進行健康體位主題之健康傳播，故辦理本次活動，說明如下(檢附活動簡章及海報如附件)：

(一)徵件時間:107年8月31日至9月30日。
(二)徵件對象:A組-國小五年級至國中組；B組-高中(職)~大專院校組。
(三)參賽方法：個人名義參賽，以電子或紙本型式作品，請於107年9月30日前完成送件，
１、電子形式：以電子郵件寄至project.sanlih@gmail.com，主旨為參加「健康體位大進擊 四格漫畫徵選」活動(以寄件日期為憑)。
２、紙本型式：於外封套註明「健康體位大進擊 四格漫畫徵選」活動 徵選小組 收，郵寄至「台北市信義區東興路57號7樓」(以郵戳為憑)。

３、送件內容說明：每件作品需檢附1張報名表，每人送審作品以三件為限，得獎作品限一件。
三、活動聯絡單位：健康體位大進擊 徵選小組，電話: 02-8768-1519 #314或321，電子郵件：project.sanlih@gmail.com。

衛生組：公告校網，鼓勵參加。

1071107府教體字第1070167947號

 

主旨：有關本市107學年度學校健康促進計畫「健康體位」議題第一次共識會議，請核予出席人員公假(課務排代)登記，請查照。
說明：
一、依據本市107學年度學校健康促進計畫辦理。
二、會議時間訂於107年12月11日(二)上午10:00，假新竹市立新科國民中學會議室召開。
三、出席人員:
(一)新竹市「健康體位)」議題輔導教授─交通大學牛玉珍副教授。
(二)地方輔導委員─建功國小劉芳遠校長、茄苳國小謝佳瞱校

長。
(三)本市中心學校、行動研究學校、種子學校與本年度申請該議題學校之主任、衛生組長(體衛組長)、護理師或實際推動健康促進業務人員。
四、請核予參加會議相關人員及工作人員公假(課務排代)登記。

衛生組：由職與健康中心張雅琳護理師參加，請 鈞長准予公假。

 

種子學校
1. 校長、學務主任或承辦人員應參加中心學校共識會議，每校至少派1名教師參加增能工作坊。
2. 辦理校內教師、校護增能研習。
3. 辦理全校健康體位電腦問卷調查前後測及資料分析彙整。
4. 辦理學生健康體位宣導
5. 各校辦理健康體位活動比賽至少1次
6. 108年3-4月配合中心學校辦理健康體位真人四格漫畫設計比賽，各校至少繳交一件，最多三件
7. 108年6月繳交新竹市健康體位議題成果報告。

問卷
107學年度健康促進學校健康體位議題地方指標評量工具
※學生基本資料填答：班級、座號、年齡、性別、身高、體重※
親愛的同學，請依你最近這一週的作息時間，回答下列問題：
一、學生睡足八小時比率
□ 1.要上學的日子，通常前天晚上 ______點睡覺，隔天_______點起床
□ 2.不用上學的日子，通常前天晚上 ______點睡覺，隔天_______點起床
二、學生午餐理想蔬菜量達成率
□ 3.在學校的時間，有幾天午餐吃蔬菜的份量約您的一拳半大小？
○0不滿2天○12天 ○23天 ○3 4天 ○45天
□4.假日的時間，有幾天午餐吃蔬菜的份量約您的一拳半大小？
○00天○11天 ○22天
三、學生目標運動量平均達成率
□5.想想看過去七天中，你有幾天走路10分鐘以上，？(包括上下學、
外出交通，以及你為了去玩、去運動時花在走路上的時間。)
○0不滿4天○1 4天 ○2 5天 ○36天 ○47天
□6. 過去七天中，你有多少天做30分鐘以上活動，讓自己的呼吸比較快、很喘、滿頭大汗？
○0不滿4天○1 4天 ○2 5天 ○36天 ○47天

 四、學生每日喝水量

同學們最常用的喝水容器或水壺類型如下：

 

250c.c以下 251~499c.c. 500~999c.c 1000~1499c.c 1500c.c以上

□ 7.最近一週，利用常使用的喝水容器計算，每天平均喝了多少白開水 (奶、飲料、湯都不算)？計算方式：c.c數×杯數＝你喝了多少水
○0250c.c以下○1250~500c.c.○2501~1000c.c○31001~1500c.c○41500c.c以上

 

 1071120 校網