新竹市東門國小健康中心 1091223部落格已搬家

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】
不要以為運動就一定會減重，如果運動時間不正確，運動的方式沒有選好，以及未注意運動後的飲食習慣，體重可能不增反減，適得其反，許多人都不懂為何自己運動量 增加反而變胖，想要正確控制體重，最好是在醫師的指導下進行減重，以免愈減愈胖！
25歲曾小姐，因為自覺體重過重（160cm/68kg），便想透過運動消耗熱量減重，但從事運動一個月後，體重反而增加一公斤，從事運動兩個月後，體重竟然增加兩公斤，讓她很困惑，為什麼會越減越胖，因此求助醫師。經過詳細問診發現，曾小姐主要的運動種類是跳有氧舞蹈或慢跑，時間多在下午6-7點，沒有吃晚餐，只喝一些運動飲料的情況下進行，運動過後大約9點吃晚餐，常常感到非常飢餓，因此大吃一頓。

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感謝

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家長說明書及預定課程日期請點附圖
2/16已請老師轉發--上學期調查有意願的同學，給家長的同意書，2/18請家長簽名後交回。方便校護準備資料文件份數！

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請參閱教育處公告
一、本活動由教育部補助董氏基金會辦理，參加對象以小學3~6年級體位過輕或肥胖之清寒學生，並經導師推薦報名者為優先，預計錄取56名，免收費用。

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971211全校體位不良及每年增高不足四公分通知單今已發出！
老師您好：

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在照片上點兩下就可放大

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陳祥麟／臺北報導 國語日報
　臺北縣國小學童，平均每十人就有近四人體重過重。縣教育局將斥資一億六百萬元，在全縣各校設置趣味運動場所，讓學生踩飛輪腳踏車、玩手足球，培養運動興趣。另外，將結合學校營養師開菜單控制飲食熱量，協助學童體重管理。教育局希望一年內能讓全縣標準體位學童人數，從目前四成三增加到四成八。
　教育局統計，全縣二十七萬名國小學童中，體位適中的占百分之四十三點二，過輕的學童占百分之十七點六，過重學童占百分之十二點八，肥胖則占百分之二十六點一。教育局學生事務科長洪玉玲表示，全國學童標準體位人數約占五成，學生體重過重或過輕，對健康都不好，最好能透過均衡飲食及適當運動來維持標準體位。

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中國時報 2008.05.22　
國中、小校園裡的小胖子愈來愈多，且體適能停滯不前，教育部近年來在校園積極推動體適能宣導，希望能加以改善；新竹縣從2年前的全國後段班進步到前段班，受家長肯定。
　縣代理教育處長姜秀珠表示，學生課業壓力愈來愈大，相對運動時間也愈縮減。根據教育部九十四年度所作的國中、小學生體適能檢測報告，國中、小學生體適能不但停滯不前，甚至大幅落後日本、韓國、中國大陸等亞洲鄰近國家。

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健康減重是一場長期抗戰，要下定決心、建立信心、保持耐心、維持恆心與家人用心，市面上一些如「吃肉減肥法」「熱門的減肥藥」、「蘋果減肥法」、「一餐節食法」、「喝茶減肥法」、「抽脂」和只喝水的「斷食法」等等。這些減肥方法對身體都有很大負面作用。故要減重者，請不要聽信偏方，廣告宣傳，自行減重，請至醫療院所尋求專業人員的協助，以免造成健康的傷害。

引用資料請尊重註明來源處--護理師雅琳阿姨

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講師：國泰醫院營養師賴冠菁小姐

根據調查，目前國民中、小學中，大約每五名學童就有一名有肥胖的傾向。孩子們的飲食問題主要是營養攝取不均衡；食物選擇不當；種類太少；攝食過多高油、高鹽、高糖的食物；膳食纖維、蔬菜水果與奶類攝取不足；不吃早餐卻吃太多零食，再加上暴飲暴食。這些錯誤的飲食行為再加上缺乏運動，導致學童體重過重與發育不良者並存。而對於體重過重的學生，如果不能即早進行體重控制，其日後併發糖尿病、高血壓、高血脂的機率，遠高於體重正常者。

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