1060306

戒菸班課程開跑囉!
您有「咳、痰、悶、喘」的症狀嗎? 遠離COPD 戒菸就對了!
您還在吸菸嗎? 菸品一旦點燃會產生700多種化學物質,其中更有93種確認為致癌物質;長期吸菸會導致呼吸道慢性發炎,造成咳嗽、多痰、喉嚨痛,使肺部及呼吸道受到持續破壞。吸菸可說是造成COPD、惡化腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病及肺炎甚至是高血壓、糖尿病等最主要原因之一。戒菸可說守護自己與家人健康遠離COPD,從戒菸開始。
上課日期:106/4/6-106/5/11共6堂
上課時間:每周四 下午2點-5點
上課地點:東區區公所 2樓會議室
報名截止日:1060405
新竹市東區衛生所-戒菸班報名專線:5236158-11

電子菸宣導

WHO報告中的理由包括:
→ 電子煙產生的煙霧不是只有廠商所宣稱的“水蒸汽”
→ 吸入電子煙的二手菸也可能吸入尼古丁和有毒物質
→ 電子煙的使用會給青少年和胎兒帶來嚴重威脅
→ 沒有證據顯示電子煙可以幫助戒菸

電子煙和真正的菸一樣,會對健康造成危害,大家千萬不要一時好奇去嘗試;目前電子煙及其相關的產品在台灣皆屬違法,販賣和陳列都會觸犯《藥事法》或《菸害防制法》而受罰喔!

 

 

 

▲電子菸不但非法,還會破財傷身!衛福部統計查緝送驗的電子煙發現,高達8成6全含尼古丁成分。(圖/食藥署提供)

家長吸菸 影響幼兒閱讀能力

發現孩子身上有菸味?親子溝通4秘訣/教養/中學生/親子天下-教養-中學生

東門過去宣導辦理    100學年防菸拒檳健康家庭宣導網   、101學年東門菸害防治宣導 、102學年東門菸害防治宣導

東門相關宣導請點我 、戒菸專線及東門動態閱讀影片區--國民健康局無菸校園海報展--活動組 

 請健體領域老師依教務處--課程計畫指導學生建立正確觀念 

 校內海報展  

   

 

 

 衛教教學區 

請多利用戒菸專線新竹市及戒菸門診協助您戒菸!」-衛生局   

-加強電子煙危害之衛生教育  1040416

衛生福利部  國民健康署  菸害防制資訊網  無菸校園

 請點選以下專網 

  

 

食品藥物管理署抽驗電子煙中,100%含有甲醛,90.3%含有乙醛,二者皆有致癌性。依據國際癌症研究署(International Agency for Research on Cancer,簡稱IARC)癌症因子分類,甲醛歸類為1級(確定為致癌因子),乙醛2B級(可能為致癌因子)。

此外,吸入甲醛或乙醛會刺激眼部及呼吸道,引起咳嗽、喘鳴、胸痛及支氣管炎,長期吸入可能引起慢性呼吸道疾病,這些內容物對人體皆具有高度危害性。

文宣品下載區  動畫遊戲區  單張手冊區  海報貼紙區 菸害防制影音區

董氏基金會請各校網站連結該會「吸菸的真實代價」專區

--勞工保險局

 1010501感謝國泰醫院新竹分院贈東門兩個吸菸娃娃,做為衛教教材--擬於5/16兒童朝會宣導並攝影上傳做衛教用途 

 

 1010425 國泰醫院新竹分院到校演講--防菸拒檳教師研習 

   

二代戒菸 菸害防制法  

戒菸的理由是戒菸的動力來源。或許為了父母的健康、或者想省錢給孩子一個未來、或者為了提昇自己生活的品質。無論哪一個原因,都深深影響著週遭的人與我們自己的價值觀…戒菸服務

  「高中職以下學校全面禁菸/大專校院室內全面禁菸─學校篇」宣導DM 

1000411桃園縣「國民小學互動式拒菸及戒菸教材」 

2009禁菸動畫  更多影片請點我  

 菸害媒體識讀課程-國小  台灣健康促進學校網站(http://hpshome.giee.ntnu.edu.tw/Default.aspx 

1021001衛生組- 轉知市府來文:校園禁菸範圍,除了原本校園範圍,10月1日起增加學校周圍人行道也是禁菸範圍。 

1030609衛健字第1030010561號主旨:為推動本市菸害防制工作並落實菸害防制法,請貴校於學校各入口處張貼禁菸標示並確實執行禁菸措施,請查照。
說明:
一、依據本市103年菸害防制計畫辦理。
二、依據菸害防制法第15條第1項規定:高級中等以下學校(含警衛休息室)全面禁止吸菸,並應於所有入口處張貼明顯禁菸標示;且不得供應與吸菸有關之器物,如菸品、菸灰缸等。
三、貴校禁菸標示如有破損或模糊不清,請立即更換;有關禁菸標示索取及菸害相關問題,請與本市各衛生所或衛生局連絡。新竹市衛生局菸害服務專線:03-5744728 
 
 

1030710衛生組-轉知:衛生福利部說明電子菸管理規定與宣導資訊 校網 

1030724衛健字第1030014186號主旨:為推動本市菸害防制工作,惠請貴校於跑馬燈宣導『任何人不得提供菸品予未滿18歲者,違者處1萬元以上5萬元以下之罰鍰』,請查照。
說明:
一、依據本市103年菸害防制計畫暨青春專案辦理。
二、依據菸害防制法第13條第規定:任何人不得提供菸品予未滿18歲者;違者處1萬元以上5萬元以下之罰鍰。
三、如有菸害防制相關問題,請洽新竹市衛生局菸害服務專線:03-5744728。   

衛組:擬:1.依涵辦理宣導。
    2.內會 健康中心。
    3.敬會 文書組長協助刊登跑馬燈宣導「任何人不得提供菸品予未滿18歲者,違者處1萬元以上5萬元以下之罰鍰」。

    102.12.11健康老蕭 ,向全國同學喊話:拒一口菸,就是爭一口氣!--國民健康署

  戒菸可以很簡單

  1030703雅琳阿姨第二次來聽初階戒菸教育研習(初階研習於99年8月於署新研習通過第一次)   課程充實  

網路教育影片資源

   〈拒檳影片在最下面〉 

低年級

2004_丟你的菸_動畫類社會組_我不想叫他媽咪 
 

中年級

 戒菸專線 海綿篇

戒菸不孤單【免費戒菸專線0800-63-63-63】免費挺你!!

無菸生活_疊疊樂篇  

史上最震撼的戒菸廣告 - 抽菸的孩子 (中文字幕) 

宜蘭縣衛生局健康操 戒菸纖體操 

高年級

林依晨.許豪恩-愛行動-戒菸四招(董氏基金會):

為幫助戒菸的人度過戒菸初期的斷癮症狀,林依晨和許豪恩(拿鐵)特地一搭一唱示範「戒菸四招」短片,提醒戒菸的人菸癮來的時候,深呼吸15次,連續15次將氣深深吸入再慢­慢吐出;或是喝1大杯開水,滋潤一下喉嚨,又可以有效抑制吸菸的慾望;再來用力伸懶腰,連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳跳也可以;最後來個洗臉,可讓自己神清氣爽,精神­馬上來!
華文戒菸網:
http://www.e-quit.org

林依晨.許豪恩-愛行動-享受戒菸菜單(董氏基金會) 

林依晨.許豪恩-愛的決定.2012戒菸就贏TVC(董氏基金會)  

林依晨.許豪恩-愛的決定.2012戒菸就贏VCR(董氏基金會) 

孫越「戒菸救健康.遠離COPD」CF(董氏基金會)

李(王羅):2012年--已戒菸近2年的李羅,與太太熊家婕現身說法

 林依晨.愛的決定2012戒菸就贏-給收容人的鼓勵(董氏基金會) 不吸菸挺自己--周杰倫

林依晨.愛的決定2012戒菸就贏-運將加油!(董氏基金會)  

網路教育資源

國民健康署【小編邀請各位年輕人 : 拒一口菸,就是爭一口氣!】

在成長的過程中,我們都曾經感到無助、受到委曲、想要逃避.....; 從迷惘到自覺的過程,相當辛苦也需要毅力,但無論如何,會傷害健康的事,都不能是我們的選擇! 親愛的朋友,何不把吸菸這一口氣,用在未來去爭一口氣!
老蕭以自己戒菸的故事鼓勵大家 : 「我從國小三年級開始吸菸,一直到2007年的最後一天! 最後也戒掉了十年多的菸癮,整個人都變的更健康了!」
現在就撥打免付費戒菸專線 : 0800-636363,為自己、為家人、為朋友爭一口氣吧!

1030102今年就送給自己及家人一份最棒的禮物~~~戒菸!二代戒菸,請洽:0800-63-63-63  健康九九網站 校網

  【戒斷症候群】

當你決定戒菸後,第一步就是要先停止吸菸。
這時身體可能會出現一些症狀,如暴躁易怒、低落、沮喪或其它症狀,而這些症狀會出現2~4週,雖然不易控制卻對身體無害,通常幾天過後,不舒服的感覺就會逐漸減少。
所以『熬過了,健康也會跟著回來!』

更多戒菸資訊:http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21721

相關來文區

 1021001衛生組- 轉知市府來文:校園禁菸範圍,除了原本校園範圍,10月1日起增加學校周圍人行道也是禁菸範圍。  

1030609衛健字第1030010561號主旨:為推動本市菸害防制工作並落實菸害防制法,請貴校於學校各入口處張貼禁菸標示並確實執行禁菸措施,請查照。
說明:
一、依據本市103年菸害防制計畫辦理。
二、依據菸害防制法第15條第1項規定:高級中等以下學校(含警衛休息室)全面禁止吸菸,並應於所有入口處張貼明顯禁菸標示;且不得供應與吸菸有關之器物,如菸品、菸灰缸等。
三、貴校禁菸標示如有破損或模糊不清,請立即更換;有關禁菸標示索取及菸害相關問題,請與本市各衛生所或衛生局連絡。新竹市衛生局菸害服務專線:03-5744728 
 

1030710衛生組-轉知:衛生福利部說明電子菸管理規定與宣導資訊 校網  

1030724衛健字第1030014186號主旨:為推動本市菸害防制工作,惠請貴校於跑馬燈宣導『任何人不得提供菸品予未滿18歲者,違者處1萬元以上5萬元以下之罰鍰』,請查照。
說明:
一、依據本市103年菸害防制計畫暨青春專案辦理。
二、依據菸害防制法第13條第規定:任何人不得提供菸品予未滿18歲者;違者處1萬元以上5萬元以下之罰鍰。
三、如有菸害防制相關問題,請洽新竹市衛生局菸害服務專線:03-5744728。     

 衛組:擬:1.依涵辦理宣導。

    2.內會 健康中心。
    3.敬會 文書組長協助刊登跑馬燈宣導「任何人不得提供菸品予未滿18歲者,違者處1萬元以上5萬元以下之罰鍰」。

 [菸害防制]

菸害防制主題館:::98.1.11起菸害防制法新規定實施

 

癮君子-抽菸的影響?

遊戲說明:

小志和方方在球場旁準備打球,方方帶著黑眼圈,有氣無力地說爸媽昨天大吵一架,因為爸爸偷抽菸,小志不解抽菸有什麼影響? 
籃球變身為阿怪博士,說明菸的成份有許多有害物質,包括尼古丁、焦油、一氧化碳,抽菸不僅會成癮,長期使用下來會引起許多疾病,甚至致癌

禁菸大挑戰

遊戲說明:

請注意點燃的香菸,如發現有人在抽菸,且不在合法吸菸區,請將射擊香菸射擊。如果沒有及時的射滅香菸,在室內產生過多的煙霧,就GAME OVER。

小尖兵-拒抽二手煙!

遊戲說明:

電梯裡,方方和小志碰見有人抽菸,門一開,兩人衝出來呼天搶地直呼臭死了 
另一個電梯門開了,阿怪博士走了出來,說明二手煙就是不吸菸的人被動地吸到吸煙的人吐出來的煙,或是環境煙害。因為燃燒不完全二手煙會產生更多有害物質,人人都有拒抽二手菸的權益。

做自己-人為什麼要抽菸?

遊戲說明:

阿志和方方在家裡看DVD,阿志見到西部電影裡的牛仔抽煙,頓時心眩神迷,覺得抽煙帥斃了,方方則不懂人為什麼要抽菸? 
阿怪博士從電視裡出來,說明抽煙的原因有人受朋友影響、有人好奇,也有人是為了提神、減壓。但其實抽菸並不能提神,也無法減輕壓力,一切都只是心理作用,反而會傷害健康。

健康之路拍拍手

遊戲說明:

1.啟動開始鍵開始遊戲。  
2.畫面中圖示隨時會亮起,只要在未消失之前,用滑鼠點擊目標點,即可得30分。  
3.其播放方式:不規則任意亮起,且速度越來越快。 
【出處:國健局健康九九衛生教育網】

戒菸方法跑跳碰

遊戲說明:

1. 輸入法請切換至英文模式,按鍵盤上方數字『4』,開始遊戲。  
2. 請連續按鍵盤鍵盤上方數字『1』及『2』即可往前行進。  
3. 行進過程,按『3』可跳起。  
【出處:國健局健康九九衛生教育網】

拒菸與音符

遊戲說明:

1.遊戲開始前會先出現問題與答案,請記憶問題、答案及音符顏色。 
2.啟動開始鍵開始遊戲後,用滑鼠分別點擊答案及對應的顏色, 
  兩者答對,才可獲得較高的分數。 
【出處:國健局健康九九衛生教育網】

打擊菸屁股軍團 PartⅡ!

遊戲說明:

推廣不吸煙 no smoke的健康觀念。遊樂場中的打 
地鼠是大家共同的回憶,本遊戲以活潑逗趣的人物 
造型及緊湊的遊戲步驟為主軸,並搭配觀念宣導的 
小短片,達到寓教於樂的效果。 
【出處:國健局健康九九衛生教育網】

No Smoke!!二手菸的打擊遊戲

遊戲說明:

菸屁股軍團來襲.....! 
用你的滑鼠,阻擋任何人進入教室製造二手菸!! 
【出處:國健局健康九九衛生教育網】

二手菸大作戰

遊戲說明:

打擊製造二手菸的遊戲。【出處:國健局健康九九衛生教育網】

相關新聞

1000209衛生局「公佈無菸校園先鋒記者得獎名單」、校園無菸害記者先鋒營」宣導廣播

無形「三手菸」 幼童胎兒受害 (台灣立報)

正確使用藥物 提高戒菸成功率--自由電子報

1.1000916免費戒菸專線,市話、手機、網路、公用電話隨時通

為幫助癮君子戒菸,新竹市衛生局鼓勵吸菸的朋友踴躍利用戒菸專線0800-63-63-63 ,力行戒菸。戒菸專線服務時間及方式如下:一、服務時間:週一至週六9:00至21:00(除週日外,國定假日照常服務)。二、電話戒菸: 使用市內電話、公用電話及手機撥打免付費專線0800-63-63-63 。結合電話諮商的服務型態提供吸菸者戒菸相關衛教知識。三、網路戒菸的便捷服務:(一)網路電話戒菸諮詢 戒菸民眾只要擁有個人電腦、網路與耳機麥克風,透過Skype系統即可獲得相同的服務。線上人員會立即為您解決戒菸歷程上的困擾與疑問。【Skype撥號:0800-63-63-63 】(二)電子郵件戒菸諮詢服務 透過電子郵件信箱,進行戒菸信件的收取與回覆,並依照來信者個別狀況,安排專業專責回覆。透過電子郵件諮詢,陪同戒菸者訂定並討論戒菸計畫,更能針對個別戒菸者所提出的戒菸困擾進行討論,提供解決方法與建議,或提供相關書面資料等。【Email信箱:tsh_service@tsh.org.tw】 戒菸專線為行政院衛生署民健康局委由「張老師基金會」負責推動的免付費電話,不必花任何一毛錢即可由專業諮詢人員進行一對一電話訪談,協助打造個人量身的戒菸計畫,讓戒菸變得更容易,請吸菸的民眾多加利用。 除此,本市亦有26家戒菸門診及戒菸諮詢服務站共計有34個站點,計42位藥師提供服務。同時於12月15日前,還可以參加新竹市衛生局的「戒菸送福袋活動」及「戒菸達人好禮獎不完」抽獎活動。相關活動訊息請洽新竹市戒菸門診、戒菸諮詢服務站、三區衛生所及新竹市衛生局健康促進科035247152洽詢。 新竹市衛生局助您戒菸成功

2.店家不得供應菸品予未滿18歲學生,倘發現上述情形,請速向新竹巿衛生局(03-572-3515  免費 03-572-3515 檢舉!
1.菸害防制法及兒少保法規定,未滿18歲者不得吸菸,如提供菸品予未滿18歲者,處新台幣1萬元以上,5萬元以下罰鍰。
2.國民健康局100年調查顯示,高中職學生吸菸率為14.7%(男20.3%,女8.1%)、國中生吸菸率為7.3%(男10.5%,女3.7%),且超過四成五的店家會販售菸品予未滿18歲者

3.菸稅、健康捐漲,每包菸將再貴25元~如果省下買菸的錢,能做些什麼?~摘自台灣新鮮事

1011008教師晨會衛生組--轉知本市衛生局辦理「菸害防制法規及菸品危害網路大會考活動」,詳細活動內容請上官方網址http://dep.hcchb.gov.tw下方主題網站之無菸大測驗查詢,活動時間由即日起至101/11/30止,通過測驗即可參加抽獎,煩請老師們鼓勵三-六年級學生踴躍參加。

 1000304   100年度戒菸衛教人員進階訓練公文疑問說明--新竹市校護協進會:姊妹們:
   關於100年度戒菸衛教人員進階訓練公文疑問,
已請問體健課相關事項,
怡君說明如下:
有關菸害防制相關研習教育處100年度考評重點如下
 
1.校園戒菸教育種籽教師訓練計畫:請各國中務必參加
  本項考核教育部列為重點項目(教育部評分至少5分以上)
  教育處也會列為重點,分數比重也會提高
  目前報名人數僅有五校, 請各校踴躍參加
2.100年度戒菸衛教人員初階訓練:列為考核項目,
  與去年相同,各校務必派員參加
3.100年度戒菸衛教人員進階訓練:今年列為加分項目,屬於鼓勵  
  性質,明年度可能會列為必要考核項目請大家踴躍報名參加

 

請利用提供門診戒菸治療服務的醫療院所,由醫師評估個人尼古丁成癮度及吸菸量,才會開立處方給予適當「戒菸藥物」,輔助戒菸。 接受戒菸門診治療服務時,依照醫療院所層級不同,須繳交不等的掛號費及藥物的部分負擔費用。 有關於戒菸門診的詳情,請參閱國民健康局門診戒菸治療管理中心http://ttc.bhp.doh.gov.tw/quit/。 必要時,也可自行至藥局購買。

 

  避免家人沾染三手菸最好的方式,

就是為愛戒菸,讓全家人都健康!國民健康署 

拒菸小技巧報你知!

不管是自己吸菸還是吸二手菸都很傷身啊!!
一般人認為吸菸造成肺癌的機會比較高,
其實造成心血管疾病機率更高呀! 

家庭是幼兒長時間生活的環境,若家中有大人吸菸,幼兒就有可能長期暴露在二手菸、三手菸的環境中。


【無菸的家-幼兒菸害讀本】是依學齡前兒童(5-6歲)學習成長的特性所設計,透過蒐集國內外相關文獻,運用趣味的故事來教育幼兒認識菸害。
歡迎大家來下載喲~
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21762

 拒菸小技巧報你知 PART 2~
柔性勸導引誘戒菸,再搭配國民健康署二代戒菸服務
希望大家身邊重要的人都能戒菸成功喔!  

【戒斷症候群這檔事】

常常聽到戒菸的人,只差臨門一腳就能完全戒除,而關鍵在於 24 小時內能否適應「戒斷症候群」所陸續產生身體不適的現象,那麼該如何改善戒斷症候群呢??

請看小編為大家整理的「3 招成功戰勝戒斷症候群」,歡迎粉絲們分享給準備戒菸的好友,而正在戒菸的你更應該要知道!⋯⋯

【1】轉換環境:深呼吸、散步找朋友聊天轉移注意力。
【2】改變飲食習慣:多喝水、多吃水果及粗糙的食物降低飢餓感,啃條狀的胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜等,減少茶和咖啡的攝取量。
【3】維持正常作息:調整成規律的作息並養成運動習慣,有氧運動還可以促進血液循環,睡前也可做些緩和的運動。
 

1030120想戒菸的粉絲應該尋求有效的戒菸管道…千萬不要使用未經政府核准的電子菸商品,以免破財又傷身。
請大家善用二代戒菸治療服務,免費戒菸專線0800-636363詢問詳情
如果擔心戒菸時體重控制的問題,也可撥打健康體重管理電話諮詢專線0800-367-100
 
聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)【電子煙到底是不是菸?WHO這樣說...】世界衛生組織(WHO)認為,電子煙也應該遵守《菸草控制框架公約》,比照菸品的規範加以管制,建議各國政府應該要管制電子煙的販售,禁止打廣告、並明確規定禁菸場所也不可以吸電子煙。WHO報告中的理由包括:
→ 電子煙產生的煙霧不是只有廠商所宣稱的“水蒸汽”
→ 吸入電子煙的二手菸也可能吸入尼古丁和有毒物質
→ 電子煙的使用會給青少年和胎兒帶來嚴重威脅
→ 沒有證據顯示電子煙可以幫助戒菸

電子煙和真正的菸一樣,會對健康造成危害,大家千萬不要一時好奇去嘗試;目前電子煙及其相關的產品在台灣皆屬違法,販賣和陳列都會觸犯《藥事法》或《菸害防制法》而受罰喔!

電子煙也威脅健康報導 >> http://goo.gl/peCZlp
世界衛生組織公告原文 >> http://goo.gl/RpnuiD

簡單的構圖,深遠的意象--廣達文教基金會

【菸是隱形的記憶力殺手】 菸內含100多種致癌物質,其中一種是一氧化碳,吸多了血液中的一氧化碳濃度劇增,讓含氧量不足,更可怕的是,日積月累在體內的一氧化碳甚至使記憶力衰退,增加心臟病和中風的風險!你還在吸菸嗎?如果不想年紀輕輕就記憶力衰退,趕緊熄掉手中那根菸吧! 

近幾年大家的「無菸」意識逐漸抬頭,在全台醫院對健康促進的重視之下,無菸醫院的推廣也屢屢獲得「全球無菸健康照護網絡」的「全球無菸醫院國際金獎」等多項認證,大幅提升醫療照護的環境及品質唷!


除了創造健康的無菸環境,吸菸者更須戒菸、全面遠離菸害,小編提醒你~為了家人與自我的幸福著想,別讓自身掉入看不見的危險之中唷!

{ 戒菸專線 0800-63-63-63 } 


資料來源:http://ppt.cc/ppE8

【吸菸的危害是終身的,但體重是可以減下來的】
戒菸後體重可能會上升,這是因為戒菸者的基礎代謝率回復正常,消化吸收較吸菸時理想,因此,建議戒菸時一定要做到:
★適度的運動;
★多喝水;
★避免過度的熱量攝取;
★咀嚼無糖口香糖或新鮮的水果點心。

漫畫家:廖見河(River)
圖片資料來源:臺北市政府衛生局漫畫部落格
http://goo.gl/cNvWDC

 檳榔、菸、酒是口腔癌重要危險因子,其中又以檳榔危害最大。

嚼檳榔且合併吸菸及喝酒,罹患口腔癌的機率是一般人的123倍。
*【健康隨堂測驗_癌症篩檢篇】活動http://ppt.cc/Kd33

  

1030303【健康署調查9成5民眾支持戶外休閒區域禁菸】

小編提供一則訊息, 為了民眾的健康, 國健署做了民意調查來做為禁菸區的立法依據喔!

衛生福利部預告將於103年4月施行「國家公園、國家自然公園、風景特定區、森林遊樂區及自然教育園區之部分場所與公園綠地為除吸菸區外,不得吸菸;未設吸菸區者,全面禁止吸菸之場所」政策,日前國民健康署進行民意調查詢問民眾對「103年4月部分戶外休閒區域列入禁菸區」之意見;以電腦輔助電話訪問調查,對象為15歲及以上之台灣民眾,樣本數為1,071人,結果,高達95.1%(73.4%非常贊成及21.7%贊成) 支持此項無菸環境政策,其中吸菸者亦有近8成支持(43%非常贊成及36%贊成),顯示該項規劃,符合多數國人之期待。
相關連結: http://goo.gl/utuhNV
圖片來源: http://goo.gl/x3Vq6N
  

 羊~你都說戒菸是你自己的事,要我不干擾你@@ 可是我怎麼看都跟我有關係啊!你看看這些媽咪感覺~羊~我好擔心以後我也會這樣啦

大家知道『三手菸』嗎???
所謂「三手菸」(third-hand smoke),是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。
孩童是三手菸最大的受害者,三手菸也會透過皮膚接觸進入人體,孩童又容易將玩具等物品放入口中,易大量吞下有毒物質。研究就發現,接觸三手菸的孩童出現呼吸系統、認知能力問題的風險大增…詳情見http://ppt.cc/vVJ8
⋯⋯更多

 【春假出遊小確幸】國民健康署


1034月1日起 國家公園指定部分區域禁菸
有明顯的標示可供民眾依循,配合熱點稽查,確保全民休閒觀光的小確幸!
民眾如發現在禁菸區塊有違規吸菸者,可透過市內電話撥打 專線 0800-531-531 檢舉,衛生局將派人加強稽查,違規吸菸者將處新台幣2000至1萬元罰鍰,歡迎大家與全民一起打造優質生活及休憩空間!

 1030402*二手菸是孩子健康的重大威脅*

二手菸霧對成人會造成嚴重的心血管疾病和呼吸系統疾病,包括冠狀動脈心臟疾病和肺癌;暴露在二手菸下的嬰兒會導致猝死;身處二手菸環境的孕婦會導致嬰兒出生體重過輕的問題。

*三手菸更致命,危害孩童健康風險高*
三手菸也是致癌的原因之一,特別在密閉空間如家中室內環境或車內吸菸時,有毒物質長期積累,都將嚴重影響家中成員的健康。

菸害的暴露,沒有安全範圍!為了家庭成員的健康,提醒大家,為了確保讓孩子遠離二手菸、三手菸的環境,請吸菸的家人即刻戒菸,還給孩子一個無菸害的清新環境。

詳情見http://health99.hpa.gov.tw/Hot_News/h_NewsDetailN.aspx?TopIcNo=6950

戒菸月曆

http://www.e-quit.org/CustomPage/HtmlEditorPage.aspx?MId=569

【 電子煙有了新的憂慮:它會如傳統菸品一樣危害肺臟 】


英國每日郵報:電子煙有了新的憂慮!研究發現它會如傳統菸品一樣危害肺臟(New fears over e-cigarettes after study finds they affect the lungs in a similar way to tobacco/ The Daily Mail) - April 12, 2014

電子煙被菸商喻為「較安全」的替代菸,然而新研究指出事實並非如此。
為了想戒掉傳統菸,英國人轉向使用電子煙,使電子煙的銷售在去年上升3.4倍。

研究發現暴露於電子煙菸霧後導致肺細胞基因的突變,竟與吸傳統菸品導致的肺基因突變非常類似,研究比較了支氣管細胞的培養,一組暴露在電子煙菸霧下,另一組暴露在傳統菸品菸霧下,比較兩者的基因改變,結果發現兩組細胞都產生基因突變,雖非完全一致,卻有驚人的相似之處。

此研究作者美國波士頓大學肺癌和基因學研究專家Avrum Spira表示:「相較之下電子煙也許安全,但是初步研究顯示電子煙並非良性無害的。」這表示,雖然電子煙不含焦油,也沒有傳統的燃燒,但仍會增加罹癌風險。由於這只是初步的研究,無法確定也無法否定電子煙會不會致癌,進一步的實驗已經在計畫中。

 

【 今日醫學新聞:菸和電子煙會使抗藥性黃金葡萄球菌更難殺死 】


今日醫學新聞:菸和電子煙會使抗藥性黃金葡萄球菌更難殺死(Cigarettes and e-cigarettes make MRSA harder to kill/ Medical News Today)– May 19, 2014
電子煙商在行銷電子煙時的特點是把電子煙當作比傳統菸健康的替代品,然而,愈來愈多的研究顯示,電子煙本身也有風險。四月,美國食品藥物管理局(Food and Drug Administration)已公告將其納入管制。

本研究的作者Laura E. Crotty Alexander醫師說:「越來越多的證據指出電子煙並不會幫助人們戒菸,也未優於其她尼古丁替代品,既然我們對電子煙的短期及長期健康效應所知不多,我仍然建議想戒菸的人用已經研究證明有效的尼古丁替代療法(如口嚼錠,貼片或是尼古丁吸入器等)來戒菸。」

Alexander醫師團隊發現,具抗藥性的金黃色葡萄球菌(MRSA ; methicillin-resistant Staphylococcus aureus)若暴露在市面上可取得的電子煙菸霧中,會讓細菌的毒性增加,使人體更容易感染,也會造成更嚴重的疾病。其機制是改變細菌細胞膜表面電荷並促成細菌生物薄膜(biofilms)形成,增強其對免疫細胞的抵抗能力,及對抗生素的抗藥性,甚至也會降低細胞表皮細胞抵擋細菌的能力。

Laura E. Crotty Alexander醫師在結論中指出,根據實驗室的資料顯示,電子煙所產生的菸霧不僅會增加細菌的毒性,同時也會降低人體免疫細胞對抗細菌感染的能力。因此她對病人的建議是:「我們對電子煙所知不多,但仍不推薦使用,因為電子煙同樣也會造成嚴重的疾病。」

資料來源:http://health99.hpa.gov.tw/box2/smokefreelife/cessationDetail.aspx?IDNo=954&b2fid=14
  

1030520

【戒菸服務有靠山 0800-636363】

「國民健康署戒菸專線服務中心」成立於民國 92年,為全亞洲首創,由累積多年諮商輔導經驗的張老師基金會負責推動,訓練具備心理輔導、諮商、社會工作及教育等相關科系的專業人員提供服務,利用免付費0800636363電話提供戒菸諮詢及相關資訊,協助戒菸者擬訂戒菸策略與計畫,至今服務已超過24萬人,戒菸成功比例超過3成,與亞太地區各國相較,其表現均優於各國專線。
歡迎有戒菸需求的民眾,於週一至週六早上9點到晚上9點,使用手機、市話以及網路電話來電戒菸專線,接受戒菸諮詢服務。

戒菸專線服務中心網站網址為 http://www.tsh.org.tw/ 

你現在抽煙,煙也正在抽你,能戒就戒吧。。。 

戒菸可以預防心臟病、中風,且治療僅需用藥2~6個月,就可以根治喔~

*遠離菸害 戒菸趁現在http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=12021

 

  孕婦吸菸可能會給孩子帶來『永久性心臟血管損害』,增加小孩中風和罹患心臟病的風險喔~

 

你以為只有二手菸會毒害身體嗎?
其實三手菸更毒,吸入恐致癌Σ(°△°|||)︴

更多相關三手菸的毒害:http://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=787&DS=1-life 

世界衛生組織統計,每年全球約有600萬人死於菸害,每6秒就有1人因菸害死亡,使用菸品者平均壽命約減少15年;事實上,吸菸幾乎傷害身體的每個器官,即使不直接造成死亡,對於吸菸者的生活品質也會有影響。

資料來源:臨床戒菸服務指引
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21780

 

你一個月花了多少錢買菸呢???

PS:小編的同事,這20年來竟然花了那麼多錢在買菸,現在他…終於決定戒菸了…(≖‿ゝ≖)✧

快來算算看,你到底花了多少錢買菸
http://www.e-quit.org/CustomService/calculator.aspx?MId=156

 

 

小編最尊敬的孫叔叔從電視畫面看起來慈祥和藹,但他年輕的時候其實是個老菸槍,即使醫生、家人諄諄勸告,甚至天天發毒誓要戒菸都沒用,還曾經把最心愛的打火機,送給別人或狠心丟掉。整整過了20年痛苦的戒菸生活,最後才在一念之間成功戒菸。
*孫叔叔的戒菸分享:http://goo.gl/qqb8A6

COPD 戒菸救健康手冊http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21699

 

 『菸』對寶寶的健康影響這麼大…Σ(°△°|||)︴
請不要自己享受,卻讓身邊的人吸二手菸、三手菸…

另外,勞工保險局的小葵有個資訊要分享給大家:勞保生育給付發給2個月政策正式上路,多胞胎還有加給~符合資格的媽媽們要記得去請領喔^O^

▶更多拒菸寶典:
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=40189

▶有關勞保問題,歡迎到勞工保險局粉絲團
https://www.facebook.com/ImLabor

 

 

【吸菸的影響─實驗證明,只要60支菸就能對肺臟造成難以想像的傷害】

大部分人都已知道吸菸會導致很多疾病,例如肺癌和心臟病。一位香港老師Ryan Au,因擔心他的學生會開始吸菸,所以用一對豬肺臟來示範吸菸的影響。

這項實驗示範展示了兩對健康豬的肺臟;將其中一對肺臟注入乾淨空氣,另一對注入相當於60支菸草濃度的煙霧。實驗結束後,Au老師切開兩個肺臟的氣管發現,注入乾淨空氣的肺臟是純粉紅色的,另一個充滿菸草煙霧的肺臟表面焦黑。

當然,吸菸會改變肺臟的顏色,但是令人震驚的是,只要60支菸就能快速看到肺臟的損害。許多老菸槍每天吸一包菸,一包是20支,所以超過三天,吸菸者的肺臟就會變成黑的。

根據美國反菸團體「吸菸與健康行動組織」(ActionOn Smoking & Health),世界上已有超過十億人死於菸害,而二十年後這數字應該會增至十六億。雖然已有許多公衛團體努力地警告人們吸菸的後果,但菸害仍是持續成長且還在流行的問題。

 

 戒菸有醫師 戒菸無難事10307

戒菸要有意志力,但根據調查,若單靠意志力戒菸,每100個人中,只有5個人成功。多數人失敗的關鍵就在戒菸前幾週尼古丁戒斷症候群,除了生理的不舒服、不知道如何應付焦慮、無法集中精神等現象,或是改不掉靠吸菸社交與放空的習慣;甚至有些人的吸菸會與其特定行為或場景連結,習慣性抽菸,例如:開車、熬夜、看電視等,才會一再失敗

「只靠意志力不夠,還要用對方法!」邱淑媞署長表示,吸菸者到國民健康署合約醫療院所就可以得到醫師專業的協助,每次只需花費數十元到200元,醫師會依個案情形判斷、選擇合適的藥物並教導吸菸者如何克服各種尼古丁戒斷症候群,例如:若感到焦慮易怒,可以暫時離開有壓迫感的地方,散步或找朋友聊天來舒緩心情。
詳情見http://health99.hpa.gov.tw/Hot_News/h_NewsDetailN.aspx?TopIcNo=7006

 

【「醫」起推動二代戒菸 用對方法戒菸】~ 已幫助4萬8千人成功戒菸 你也可以 10307

根據研究顯示,吸菸者的平均壽命較不吸菸者少了10至11年;戒菸可同時預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症(效益高於治療糖尿病、高血壓、高血脂),若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功,預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命,實證資料清楚顯示「越早戒菸,效果越好」,「再晚戒菸,都還是對身體有幫助」。

戒菸要有意志力,但根據調查,若單靠意志力戒菸,每100個人中,只有5個人成功。多數人失敗的關鍵就在戒菸前幾週尼古丁戒斷症候群,除了生理的不舒服、不知道如何應付焦慮、無法集中精神等現象,或是改不掉靠吸菸社交與放空的習慣;甚至有些人的吸菸會與其特定行為或場景連結,習慣性抽菸,例如:開車、熬夜、看電視等,才會一再失敗

「只靠意志力不夠,還要用對方法!」邱淑媞署長表示,吸菸者到國民健康署合約醫療院所就可以得到醫師專業的協助,每次只需花費數十元到200元,醫師會依個案情形判斷、選擇合適的藥物並教導吸菸者如何克服各種尼古丁戒斷症候群,例如:若感到焦慮易怒,可以暫時離開有壓迫感的地方,散步或找朋友聊天來舒緩心情。呼籲吸菸的你,只要求助專業醫護人員,同時找出個人戒菸的困難點,相信你也可以戒菸成功。 

 

【呷菸呷到忘記自己的姓?】

這句話是家母最常掛在嘴邊的,因為家父是多年的癮君子,不抽菸會渾身不對勁!菸害除了對呼吸道及器官有威脅之外,當心囉~吸菸也會導致失智的發生,吸菸者罹患失智症的機率甚至比無吸菸者高出45%!

有害物質代謝竟然需要?年

請不要讓菸害殘害自己及家人的健康了!

★歡迎索取【論相批流年-你戒菸 我們戒二手菸】海報 

 【吸菸對眼睛及口腔的傷害】

 

.眼睛:吸菸會使許多眼睛疾病惡化、視力退化及黃斑部病變。而吸菸造成白內障的成因有兩種:刺激眼睛、釋放出的化學物會進入肺臟後經由血路到達眼部。

.口腔:吸菸會造成口臭、損害味蕾、牙齒泛黃、蛀牙,吸菸者有大於1.5倍的可能性會牙齦萎縮、牙齦病變,以及牙齒脫落。

吸菸還會造成身體上哪些傷害呢?

 

吸菸會讓呼吸道黏膜纖毛清除能力受損,破壞肺泡結構,造成慢性阻塞性肺疾病。經研究調查,80%~90%的慢性阻塞性肺疾病都是吸菸導致。

★相關『呼吸系統』的內容→http://health99.hpa.gov.tw/Box2/SmokeFreeLife/newsDetail.aspx?IDNo=810

動態閱讀影片觀賞

1010524全校動態閱讀

 

【吸菸除了影響健康,也容易影響睡眠障礙】

在「美國國民健康與營養檢驗調查」中,研究20歲以上民眾發現,11.9%癮君子出現睡眠障礙問題,10.6%會在半夜醒來,9.5%則是太早醒來,因此都明顯容易睡有眠不足的問題,相對不吸菸民眾,出現上述睡眠問題比例則低許多;再者,如果將吸菸換算成睡眠時間,平均一支香菸約減少民眾1.2分鐘寶貴的睡眠時間…詳情見

  過去宣導足跡  

創作者介紹

新竹市東門國小健康中心

tmpst0146 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()